保证健康生活要戒掉哪些坏习惯？男人戒酒的最快方法有哪些?[图]

我们的身体健康与我们的生活和饮食习惯息息相关，只有拥有良好的生活习惯才能拥有更好的身体享受生活。很多男性由于不良的生活习惯身体已经处于不健康的亚健康状态，所以男性为了自己的身体健康，男性一定要戒掉生活中不良的习惯。那么男人到底生活中应该注意什么呢?有什么需要戒掉的坏习惯呢?

1、生活九条戒律怎可不知

第一：戒懒。希望你能够勤活动，现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

第二：戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

第三，戒烟。这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

第四，戒怒。因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋。

血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

第五，戒欲。这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么。

欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的欲望，也不要太多，要适度。

第六，戒多食。年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。

第七，戒酒。就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。

第八，戒不体检。有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?

第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。

那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。

上述就是小编给大家介绍的关于男人日常生活中需要戒掉的一些不好的习惯，尤其是戒烟戒酒，烟酒不仅伤害健康，还可能影响夫妻生活。男人们应该怎么戒酒呢?

2、男人戒酒的最快方法

1、自主性强制戒酒

这宗解救方法是最方便，但是最为困难且失败率最高的戒酒方式，但是这种方法最健康，一旦成功后复发的可能性比较小。

而且也是很多嗜酒者第一个会选择的方法。这种方法就是通过嗜酒者自己的毅力来控制自己不喝酒，一般坚持一年就会有效果，但是这很考验人的意志力，所以对意志力不够坚定的人来说是比较困难的。

2、隔离式强制戒酒

把戒酒者与酒强制性隔离，通常的做法是把戒酒者关闭在一个密闭的空间里与酒隔离，这种做法，可以暂时抑制人体对酒精的需求，在坚隔离一段时间后，通常可以做到短期内不喝，不少人往往刚解除隔离环境又喝了起来。

由于酒精依赖患者长年饮酒，身体的依赖性很强，不少人突然戒酒后，就象吸毒的人突然没有毒品时一样，出现情绪烦燥，流汗，流涕，甚至幻觉等戒断反应。

为了缓解患者出现的这些不适症状，不少强制戒酒的都会给患者用安神镇静药物，不少患者家属反应出院时，患者有些呆呆的感觉，原因就在于此。

由于隔离式戒酒，患者在一个密闭的空间里，一旦出现戒断反应，周围没有自己的亲人在身边，往往对患者心灵造成更大的创伤。

3、疏导式戒酒

疏导式戒酒，一方面是不强行隔离，不强行禁酒，可以边饮酒，边用药。在用药达到一种程度后，人体会逐渐形成对酒的排斥，闻到酒不舒服，喝不下去，会有恶心反胃的感觉。

戒酒药的酒也可以掺在酒里喝，这让很多不配合，不愿意戒酒的人，也可以通过瞒着的方式戒酒。这样更容易在用药过程中观察效果，也更容易让患者接受，降低了家属对其戒酒的难度。

4、理疗戒酒戒酒

理疗式戒酒，是通过调理身体，增强戒酒者的体质，因为长期喝酒的人一般都会出现体质虚弱症状，体质虚弱人的意志力，抵抗力都比较差。有些采用理疗式，或是疗养式戒酒的，多注重身体的调养。

长期饮酒的人，一般是会两种状态，一种人越喝越能喝，一种人长期饮酒，对肝脏造成损伤，人的分解酒精的能力减弱，往往是喝的不多，而且易醉。

对于后者，理疗法戒酒法，通过疗法身体，肝脏功能有所恢复，分解酒的能力增加，往往部分患者会出现，越戒酒反而喝的越多的道理。一般出现这种情况，就是疗养戒酒造成的。

总结：上文小编介绍的关于男人一些日常生活中的坏习惯，大家是不是也觉得自己有那么几条符合呢?小编提醒大家不要寻找各种各样的理由，一定要把这些坏习惯给戒掉!

3、长期酗酒的危害

1.诱发心血管疾病

酗酒会使体内的酒精含量升高，使脂肪代谢紊乱，造成心肌脂肪化，严重影响心脏的功能，诱发高血压、冠心病等。

2.伤肝

肝脏是人体的解毒器官，大量的饮酒，会使血液中的酒精含量急剧的上升，肝脏解毒功能紊乱，引起脂肪肝。还会导致免疫力下降，机体受到疾病的侵袭。

3.中枢神经麻痹

短时间内大量的饮酒，很容易引起酒精中毒，使大脑皮层处于短暂的兴奋状态，随后便出现中枢神经麻痹的现象，严重的会引起呼吸机麻痹以致死亡。

4.损害大脑

长期酗酒处于麻醉的状态，首先会影响大脑皮质，整日昏昏沉沉，会出现记忆力衰退、判断能力迟缓的现象。

5.影响生殖功能

酒精对于精子和卵子都是有毒害作用的，夫妻中的任何一方酗酒，都是引起胎儿出现畸形或智力低下的不良后果。