哪些蔬果汁好喝？蔬果汁的做法有哪些？[图]

蔬果汁是非常营养的饮品，所以许多人在早晨醒来之后都常常会榨一杯蔬果汁饮用，这样可以起到增加活力以及稳定血压等功效，而蔬果汁的种类是有许多的，不少人对于好喝的蔬果汁做法非常好奇， 那么哪些蔬果汁好喝？蔬果汁的做法有哪些？

1、高丽菜汁

材料：高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。

功效：此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

2、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

说明：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

3、芹菜汁

材料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

说明：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

4、小黄瓜汁

材料：小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

做法：小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

说明：小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

5、其他蔬果汁做法

1、芹菜香蕉汁

制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

2、西瓜菠菜汁

制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净，切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

3、芒果柚子汁

制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。2.将柚子去皮，切成小块。3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

4、苹果胡萝卜蜂蜜汁

制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

5、黄瓜薄荷豆浆

材料：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

制作方法：1.将黄瓜切成小块。2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

6、芹菜雪梨汁

取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。

痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痘痘的目的。多食用一些清凉型的果蔬可以起来排毒，去热的作用。