游泳对怀孕有帮助吗？孕妇游泳的好处有哪些？[图]

女性一般在怀孕后可能除了上班就不怎么出门了，因为担心会发生意外，但是孕妇怀孕期间又是需要运动的，适量的运动对孕妇和胎儿都是有好处的，很多孕妇其实都喜欢游泳，但是又不太敢游泳，那游泳对怀孕有帮助吗？孕妇游泳的好处有哪些？

1、游泳对怀孕有帮助吗

有。

女性怀孕期间游泳，不但能促进分娩时顺产率的提高，对孕妇和胎儿的身体健康也十分有益。怀孕游泳的好处主要表现在一些方面。

2、减轻孕妇身体负担

水的浮力作用能使进入水中的人的重量大部分得以抵消，使人在接近失重的情况下自由在水中游动，这样使孕妇摆脱平时在陆地上活动时，由于地心引力作用而造成的较重的身体负担，从而减轻由此引起的腰部疼痛，眩晕，静脉曲张，血脉下坠，下肢浮肿等不适反应。

3、增强孕妇和胎儿体质

游泳的时候，身体的水平位置和各种游泳姿势的全身性活动，均可促进孕妇体内的血液循环，增强新陈代谢过程，增进食欲，帮助消化，增强母体对怀孕的适应能力，减少妊娠期的不适反应，从而增强孕妇和胎儿的体质。

4、减少胎位异常现象

游泳的时候，孕妇的背部，腹部运动，能有效增强腹肌，腰背肌和骨盆底肌等肌肉的力量，可以减少怀孕期间腹肌松弛而发生的胎位异常，避免分娩时子宫收缩无力，难产，产道裂伤，子宫大出血等症的出现。

5、孕妇游泳的最佳时间

孕妇游泳的好处虽多，但游泳时间需要慎重选择。最佳时间为孕4-6月。怀孕前3个月，禁止游泳，因孕早期是胎儿发育的关键时期，胎儿在子宫内尚不稳定，以免引起流产；孕晚期的最后三个月，为避免羊水早破和感染，也应停止游泳。另外，每次游泳时间应选择上午10-12点，因为此时不易发生镇痛，而傍晚到夜间是一天中阵痛发生频率最多的时候，因此不宜游泳。