瑜伽球减肥效果好吗？瑜伽球能减肥吗？[图]

练习瑜伽球是一种很好的锻炼方式，现在越来越多的人会通过练习瑜伽来减肥，瑜伽的动作有很多，还有一些是借助一些辅助道具的，比如说瑜伽球，瑜伽球可以帮助我们完成很多动作，而且比较有意思，那瑜伽球减肥效果好吗？瑜伽球能减肥吗？

1、瑜伽球减肥效果好吗

瑜伽球是一种配合健身减肥的工具，利用它能做很多减肥动作，长期使用瑜伽球能帮助纠正身姿，完美身材曲线，所以对提升减肥效果是很有帮助的。

2、哪些人适合用瑜伽球

瑜伽球的动作编排，一般都是针对腹部，背部，腰部等部位，所以一般腹部肥胖，手臂有拜拜肉，大腿或者小腿较粗的人可以常练瑜伽球。

注意：腰腹有伤者慎用瑜伽球，初学者可以选择小球练习。

3、瑜伽球减肥的优势

1、相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，可以协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，从而提高身体的柔韧性和协调性。

2、瑜伽球可以做很多伸展身体的运动，不但能避免肌肉酸痛，还有按摩作用，当人与球充分接触时，它就会很好地对人体进行按摩。达到舒缓紧张作用。

4、用瑜伽球减肥要注意

1、练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作。

2、练习时注意力要集中，，提高专注度，这样更有利于把握正确的姿势，避免受伤。

3、任何减肥方法都需要坚持，瑜伽球减肥最主要的也是坚持。

5、瑜伽球减肥的优点

1.易携带:小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。

2.易控制:在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。

3.易买到:这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。