上班族,指的是受雇于企业的受薪阶级人士,也泛指在社会中正在工作尚未退休的在职工作者。随着生活节奏的加快,上班族中由于来自家庭、工作、社会等各方面的压力,呈现亚健康状态的人越来越多,表现出疲乏无力、睡眠紊乱、食欲不振、情绪低落、焦躁不安、记忆力下降、注意力不能集中、反应迟钝等症状。导致这一状态的原因有:工作时间长、睡眠时间短、职业病增多、工作环境压抑、沟通机会少、饮食不规律等。因此,上班族应放松心态,多进行减压活动,注意饮食。本专题提供上班族有哪些职业病、上班族如何做心理调节、上班族如何注重身体健康等上班族相关内容。
上班忙又忙,没时间锻炼;肉肉长了长,一直往上飚;肚子和大腿,占据首要位;夏日炎炎,别忘抽空来锻炼。窈窕美丽颜,努力来实现!上班族如何边工作边减肥?上班族下半身如何减肥?下面就和大众健
在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能。上班族怎么锻炼腰?上班族如何健身?下面就和大众健康网一起了
没有什么事是睡一觉不能解决的,如果有,就在睡个午觉吧。上班族如何午睡?上班族睡午觉应注意哪些事项?下面就和大众健康网一起了解下吧!本文目录1、上班族如何午睡2、上班族睡午觉
连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。为什么上班族容易变胖?久坐上班族应该怎么减肥?下面就和大众健康网一起了解下吧!本文目录1、为什么上班族容易变胖2、久坐上班族
每天都努力的上班,努力的工作,惬意的享受所有的快乐,才能让我们工作的每一分钟时间都活在一种快乐的氛围之内。上班族怎么健康喝水?上班族护眼喝什么茶?下面就和大众健康网一起
四方食事,不过一碗人间烟火,能治愈上班族的就是一份简单的三餐,好好吃饭,认真生活。上班族的早餐如何吃?上班族晚上吃什么好?下面就和大众健康网一起了解下吧!本文目录1、上班族的
车如潮,人如海,上班一族排成排。朝九点,晚五点,两点一线赶时间。工作忙,职场累,拼搏事业很疲惫。上班族,工薪族,平平安安就是福。上班族如何防蓝光?上班族如何防辐射?下面就和大众健康
上班族其实应该称为“久坐族”,从早到晚都困在写字楼中,连午餐都是靠外卖解决,吃的没营养不说,还会导致越来越胖。想吃到午餐吃什么可以减肥吗?你需要了解以下几个适合...
对于毕业不久刚参加工作的上班族来说,吃快餐已经是常态,他们没有太多的时间做饭,做饭的手法也不娴熟,口味也一般,在外面吃东西免去了很多的麻烦,有时候一碗泡面简单又...
吃外卖大多数人都很关心外卖的卫生问题,如果外卖的食物不卫生,简直下不了口,可是我们只能看到成品,一般送到的外卖看起来还比较卫生,那么代表外卖真的卫生吗?其实很多...
吃外卖吃到一半,发现里面居然有蟑螂,整个人都不好了。外卖的卫生问题一直是很多人担心的,而且确实总是出现问题,吃外卖吃出蟑螂的人还不少,还有的吃出虫子、头发的就更...
今天中午点了一份外卖,吃完下午就开始拉肚子了,怎么回事?现如今许多人都会点外卖吃,省去了外出的时间,可是虽然时间被省下来了,可是身体健康被忽视了。吃完外卖拉肚子...
现在快餐食品无时无刻不在充斥着我们的生活,从方便面到盒饭,还有很多小孩子爱吃的肯德基、麦当劳,各式各样,比起买菜在家做饭,这些快餐很快速的就能满足人的食欲,而且...
现代社会日新月异,工作模式早就有了天翻地覆的变化,白领成为了办公一族最具代表力的称谓。很多女性白领哀叹没有时间运动,身体开始发福,其实许多减肥的小方法就挺适合她...
说起药食同源的中药材,就不得不说枸杞子了。枸杞子是我们常见的养生食物,很多人喜欢用枸杞泡茶喝,有的人喜欢喝浓茶,泡枸杞茶的时候会加很多枸杞,可是泡完茶之后,面对...
如今很多人都要吃饭喝酒应酬,肝脏是很重要的消化器官,起着解毒排毒的作用,经常的饮食不规律会增加肝脏负担,导致疾病的发生,平时生活的时候要注意保护肝脏的健康,预防...
上班一族需要保证营养才能有精力面对工作,不吃好,不按时吃饭是上班族的特点,大多数上班族吃得都比较匆忙,因此很容易诱发胃病,而胃病也是上班族的高发疾病。吃是生活最...
经过了炎热的夏天,人体的代谢开始慢慢恢复了正常,进入秋季之后,天气变得凉快起来,可是身体会出现疲惫的状况,总是犯困,那么秋季犯困了怎么办?1、秋季犯困五招搞定1...
久坐不动的人没有时间锻炼怎么办呢?不妨试试中医按摩吧!只需要按摩一个八髎穴,就可以解决久坐不动引起的身体多种不适感。不过如果你有时间锻炼,还是要经常的运动,这样...
很多人的饮食和睡眠都不规律,因为工作或者学习的原因,吃饭不准时,睡觉也经常熬夜,这样身体会老的很快,那么如何给身体补充能量?如何延缓是身体的衰老呢?1、如何补充...
生活中随处可以看到人们拿着手机在浏览新闻或者是在打游戏,电子产品已经成功进入我们的生活内部了,成为我们最亲密的爱人。长时间玩手机看电脑对眼睛的伤害非常大,还有辐...
临床资料显示,高血压呈现年轻化。这也给了我们一个提醒,如何预防高血压呢?长期的高血压会诱发多种并发症,威胁生命安全。今天就来学习一下高血压的治疗与饮食,让高血压...
电子产品的出现为生活提供了便利,但同时也带来了副作用。电磁波也就是辐射,对人是有一定伤害的,此外,长时间使用电子产品对眼睛的伤害最严重。下面细数一下电磁波对人体...
方便面是大家都很熟悉的食品了,方便面的种类有很多,味道一般比较重,因为方便面属于速食,所以很多人在外出行或者是工作上班没什么太多就餐时间的时候都会选择吃方便面,...
很多人以为糖尿病是因为吃糖吃多了才会患病的,其实根本就不是这样的,糖尿病不仅喝饮食有关,和人的情绪也有很大的关系,因为人的情绪影响到人体激素的分泌,上班族经常是...
很多对于腱鞘炎都不太了解,因此不少人患上腱鞘炎之后即便是取看病也不知道应该去看哪一科。那么腱鞘炎看什么科室?腱鞘炎挂哪个科室?1、腱鞘炎看什么科室(1)什么是腱...
大多数人听到腱鞘炎都不清楚是什么疾病,其实这种疾病在生活中是比较常见的,很多患有此病的人通常都会采取的治疗的方式就是热敷,那么腱鞘炎热敷管用吗?热敷可以治腱鞘炎...
有时候睡眠不好,第二天的时候容易犯困,还有些情况不知道为什么就是经常犯困,精神不集中,感到疲惫,当遇上经常犯困的情况的时候,要注意小心是一些疾病的征兆了,那么经...
乳酸菌是一种人体有益菌,就是说对人体是有好处的。在人体的胃肠道,女性私处等部位都含有很多乳酸菌,也有其它的有益菌,但接下来小编主要给大家讲讲,在临床上,乳酸菌被...
随着人们保健意识增强,不少人都开始定期去医院做体检,在医院做检查的时候,就会做一个必须做的体检项目,那就是B超,在做B超的时候,会用到一些润滑剂,这些润滑剂又叫...
现在越来越多的人离不开电脑,特别是办公室里的上班族,一坐就是一整天,很少活动身体,颈椎容易出现问题,现在颈椎病的发病趋势越来越年轻化,颈椎病不仅疼痛还会影响睡眠...
肝脏是人体的解毒器官,一旦我们的肝脏出现问题,那么身体的解毒功能也就随之减弱,进而会引起一系列的疾病。排毒能力不好,最明显的表现就是长痘,便秘,口臭等。肝脏生病...
痔疮是非常常见的一种疾病,许多人在没有发作的时候都不太在意,也有人觉得这种疾病让人有些尴尬,不太愿意去医院接受治疗,尽可能的选择自愈的方法,要防止痔疮复发肯定需...
一般来说,我们每个人平时都是需要进补的,因为我们的生命活动以及身体生长发育都是离不开各位营养物质的,而不同年龄阶段的人其所需进补的内容也是不一样的。那么不同年龄...
对于一些经常在办公室的上班族来说,整天要对着电脑,长时间的用眼,会感到眼部干涩、疲劳,甚至充血,冰敷眼睛对眼睛是有好处的,能够缓解眼部的一些不适症状,许多人可能...
都说眼睛是心灵的窗户,只是许多人的“窗户”经常会受到损伤,对于一些上班族和用眼过度的人群来说,经常会出现眼睛红的状况,眼睛里面充满着红血丝,十分骇人,造成眼睛红...
现在许多人都用眼过度,电脑手机非常普遍,经常盯着电脑手机等电子产品,眼睛没有得到休息,容易导致眼睛干涩、眼睛痒等症状,眼睛痒了有些人会用手揉,可是会越揉越痒,而...
有些药物的作用是非常多的,比方说抗生素,对很多细菌都有杀伤作用,能对很多炎症起到抑制杀灭作用。今天小编要给大家介绍一下,转移因子口服溶液。它的作用与抗生素也有些...
每天早上的时候,很多人会发现眼睛周围有分泌物,这是很正常的事情,可是有时候白天眼睛周围还是有分泌物,自己倒不觉得,还是被别人发现的,多少有些尴尬,眼睛分泌物多是...
生活中我们离不开双手,在生活中,做任何事情都需要手来完成,可是有一些手部疾病对手的危害是非常大的,严重的会影响个人的生活。比方说手部肌肉萎缩症,这是一种肌肉神经...
现在很多人工作基本上每天都是对着电脑的,我们都知道电脑和手机都是有辐射的,长期待在电脑面前对身体是很不好的,但是由于工作的需求,很多人每天必须面对着电脑,所以平...
高锰酸钾坐浴要多长时间呢?高锰酸钾属于西药原料药是不能口服的,因为对胃肠道的刺激非常大,而且口服对人体有害。因此高锰酸钾主要是外用,可以自己按比例稀释来使用,或...
很多上班族平时往往都是会因为工作而忽略掉平时的饮食,但其实上班族每天工作是非常消耗脑力和体力的,因此反而更需要通过饮食来补充营养和能量,但是许多上班族却并不知道...
现在很多人因为工作比较忙,没有时间注意自己的饮食,中午的时候一般都是吃快餐,快餐虽然方便,但是营养却很难跟上,经常吃快餐对人体是有危害的,有人说经常吃快餐还会对...
上班族每天工作都是待在办公室,难免会显得很枯燥,而且这种工作模式久了,就会感到十分疲倦。我们知道,吃东西可以缓解疲倦,所以很多上班族会在办公室准备一些小零食,那...
许多上班族平时都是非常注重养胃的,因为很多的上班族都常常会因为繁忙的工作而导致饮食不规律从而出现肠胃不适的状况,所以许多白领就会从日常的饮食上下手以起到养胃的目...
快餐文化现在越来越丰富,很多上班族平时没有时间自己回家做饭,而且中午休息的时间也比较少,所以很多人都会选择吃快餐,快餐虽然方便,但是营养是很欠缺的,而且有些地方...
经常在外面吃午餐是不利健康的,外面的食物安全和卫生很难达标,但是很多上班族经常吃外卖,这样是对身体不利的。也有很多人会自己带一些便当,到了下班时间会在公司热饭吃...
现如今的环境污染比较严重,特别是雾霾天的时候,不宜出门,出门也要做一些防护措施,很多人早上出去的时候会戴口罩,防止一些污染物被吸进人体之内,戴口罩的好处有不少,...
办公室的白领们经常面对着电脑,难免会十分枯燥,这时一些小零食就能帮助白领们缓解枯燥,但是经常吃一些不好的零食对健康不利,所以,在选择办公室零食的时候,要选择好吃...