对于一些经常在办公室的上班族来说,整天要对着电脑,长时间的用眼,会感到眼部干涩、疲劳,甚至充血,冰敷眼睛对眼睛是有好处的,能够缓解眼部的一些不适症状,许多人可能热敷过眼睛,很少尝试冰敷,那么冰敷眼睛的好处有哪些呢?
冰敷眼睛可以消除眼睛疲劳,放松眼睛周围的肌肤,松弛眼部神经,长期面对电脑工作,伏案熬夜者,每天用冷毛巾冰敷眼睛20分钟,可以很好的缓解眼部疲劳。
冰敷适合于用于眼睛的消肿止痛,减少眼睛局部的血流。冰敷可使眼部周围神经传导速度稍有减弱,感觉敏感性木耳有降低,有暂时解痉,止痛作用,同时还能刺激血管收缩,减少局部血流量及血管通透性,防止水肿以及出血;哭后眼睛水肿,睡醒眼肿等都可以用冰敷消肿。
眼睛冷敷适用于眼部机械性外伤,在出血12小时内,可以用冷敷方法缓解,冰敷适合于急性软组织引起的损伤,能有效帮助眼睛止血止痛。
毛巾冷敷法:将干净吸水的布块放在冷水中浸湿后,拧成半湿状态,轻放于眼部,每次10-20分钟,每日早中晚3次,变暖要及时更换。
冰袋冷敷法:用盛有冰水或冰块的布袋或无毒塑料袋冷敷与眼部,每次10-20分钟,每日3次,具体情况可以适当调整时间。
1、我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调,如豆沙绿色,还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色,这样所有的文档都不再刺眼,长期使用电脑的朋友,就可以很好的保护我们的眼睛。
2、眼睛累了还可以用蒸眼法,背部靠在椅子上全身放松,闭上双眼,然后用双手快速的相互摩擦,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热量散完后两手马上拿开,两眼也同时用力睁一睁,如此反复3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
3、长时间坐在电脑面前,我们要注意劳逸结合,连续工作已个小时后,就要闭目养神,身体靠在身后的椅子上,闭上眼睛十分钟,可以有效的缓解眼部的疲劳。也可以站起来,用眼睛向远方看一会,也有很好缓解疲的作用。
4、平常经常用电脑工作的人,可以多喝些菊花茶,还可以在菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的句杞茶,大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效,经常喝可以使眼睛轻松、明亮。
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