早餐,又叫早点、早饭,是指在早上享用的餐食。早餐时间一般是在早上六点至八点。早餐通常以谷类食物为主,配上牛奶、咖啡、粥等。另外,早餐不建议吃腌的食物,因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺,会导致一些食道、肝的疾病。
吃早餐一般要遵循三个原则:首先必须有丰富的品种类型,饮食要均衡,已达到营养全面的目的;其次必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;最后必须要补充维生素,因为维生素是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。本专题提供如何正确是早餐、早餐不建议吃哪些食物、不吃早餐的危害有哪些等早餐相关内容。
平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食,要求保证粗细混食,荤素混食,合理搭配。那么,平衡膳食是指膳食中所含有的什么数量充足有哪些?下面就和大众健康网一起来了解一下
四方食事,不过一碗人间烟火,能治愈上班族的就是一份简单的三餐,好好吃饭,认真生活。上班族的早餐如何吃?上班族晚上吃什么好?下面就和大众健康网一起了解下吧!本文目录1、上班族的
茶叶蛋可以做餐点,闲暇时又可当零食,实用和情趣都兼而有之,十分受欢迎。很多人喜欢在家自制茶叶蛋,那么,茶叶蛋的做法是什么?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!本文目录1、茶叶蛋
肯德基是美国跨国连锁餐厅之一,也是世界第二大速食及最大炸鸡连锁企业,主要出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。那么,肯德基早餐有哪些?下面,和大众健康网
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合
早餐是一日三餐中最重要的,因此早餐一定要吃得有营养,比较丰富才能保证一天的活动有精力、有能量。早餐可以摄入一些优质蛋白,比如像鸡蛋、牛奶等,这样可以补充人体所需要的物质
一日之计在于晨,单从饮食来说,早餐非常重要,早餐吃什么,怎么吃的问题常常困扰着朋友们。不论怎样,这早餐一定要吃,而且尽可能吃得营养均衡。长期不吃早餐会影响身体健康。那么,哪些
红薯是秋冬天的应季食物,最近红薯也开始上市了。红薯是不少人都喜欢的食物,既健康又美味,并且能够养胃。红薯是一种大众化的粗粮,其口感软糯,味道香甜,很多人都爱吃,也会将其作为早
无论想做什么,身体都是本钱,而早餐是保重身体的重中之重。我们从早餐中获得一天开始时足够的营养,但并非每个人都理解吃好早餐的重要性,有人匆忙解决,有的人甚至吃都不...
在我们的生活中有很多常用但不正确的生活方式,下面来说说五种常用不健康的早餐吃法,教你正确吃有营养的早餐。1、清粥小菜高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题,但配粥...
生活中我们常常会听到诸如吃早餐很重要、早餐要丰富营养、早餐应该吃什么等等,但是对于早餐不能吃的东西又有哪些呢?今天就来跟随小编一起了解一下早餐不能吃的三种食物吧...
经常看韩剧的人可能就会知道,韩国人吃早餐很正式,如果家中有人做饭,他们一般都会选择很早起床做一桌子饭菜,然后全家一起吃早餐,可能也有一些韩国人现在生活过的很西方...
人一天中新的开始是从早餐开始的,所以人这一天的生活状态与早餐息息相关。要想有一个好的开始,我们不仅要吃早餐,更要吃得好,方式要对。那么怎样的吃法才算吃得对呢?1...
有句话说的好:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。早上是我们一天新的开始,吃好早餐对我们这一天的状态很重要。那么不吃早餐或者不经常吃早餐对我们有哪些危害呢?1、...
每天食用适量的黄瓜,可以为人体补充矿物质、维生素、胡萝卜素等营养物质,黄瓜能帮助清热解毒、止渴生津,还能帮助减肥。那早餐可以吃黄瓜吗?早餐吃黄瓜好吗?1、能吃黄...
可能有些人每天早上都在考虑要吃什么,有的人每天豆浆加面包或者是油条,时间长了都有些厌倦了,就会想要吃一些其他的食物,可能有的时候会熬粥喝,有的人甚至是早上就吃点...
豆奶和牛奶都是营养十分丰富的饮品,在营养上还是有差别的,味道也有所不同,在吃早餐的时候有些人会选择喝牛奶,也有人选择喝豆奶,那么,豆奶和牛奶可以同饮吗?豆奶和牛...
米线是一种汉族特色小吃,最初起源于南方,现在全国各地有可以看到米线,米线在很多地方称为米粉,云南的米线被称作米线,其实米线和米粉在原料和口感上还是略有差异的,不...
早餐对很多人来说是非常重要的一餐,许多人都觉得吃好早餐能让自己一天都元气满满。而芝麻糊营养丰富又美味,是十分受人们欢迎的食物,那么芝麻糊可以当早餐吗?芝麻糊当早...
现在很多人为了能够多睡一会儿,早上的时候都会尽量选择比较快速简便的食物作为早餐,一般饼干的保质期比较长,而且直接拆封就可以吃了,非常的方便,口味也多样,吃了也蛮...
很多人每天都吃苹果,习以为常了,而蛇果和苹果有些类似,又不尽相同,蛇果的外形红艳,色泽诱人,口感香脆,果汁丰富,吃起来比一般的苹果要甜上许多,那么蛇果一般什么时...
豆奶和蜂蜜都是营养丰富的食物,有些人会在早上喝豆奶,有些人会冲点蜂蜜水喝,那么有人就会想了,这二者可以一起喝吗?冲豆奶的时候加一些蜂蜜应该会更甜,营养也更加丰富...
很多人早餐的时候都会喝豆奶,而对于有些减肥的人来说早上会想要吃点香蕉,补充营养也不会很饿,达到瘦身的目的,豆奶是一种营养很丰富的饮品,那么,豆奶和香蕉可以一起吃...
早餐对于身体健康意义非凡,但是忙碌且惫懒的生活中,总是导致早餐吃得马马虎虎。有人甚至觉得早起喝果汁能清理肠胃,就把冷藏的蔬果汁当做早餐,这是极其不对的。营养学家...
很多人的早餐是豆浆配油条,也有人吃面包和牛奶,豆奶也许没有牛奶和豆浆那么常见,但是还是受到很多人喜爱的,豆奶营养丰富,口感滑腻,与豆浆相比营养成分更多一些,与牛...
很多人早上在外面面馆吃早饭的时候都会点碗米粉,米粉口感细腻,粉条筋道,入口爽滑,早上吃很方便。对于时刻关注自己身材的MM们来说,吃米粉长不长胖才是关键,那么早上...
豆奶是很多人经常都会喝的饮品,有自己都买豆奶粉冲泡的,也有直接买已经调制好的豆奶饮品饮用,对于女生们来说最关心的就是食物会不会让自己长胖了,豆奶营养丰富,那么,...
早餐是一天之中很重要的一餐,早餐不吃好,那么人体摄取的营养物质不充足,就会让人一天的精力不够旺盛,所以,早餐吃的食物在选择上需要注意,选择营养丰富的食物很重要。...
豆奶现如今是很多人喜欢喝的饮品,和豆浆相比,豆奶的味道更香甜,口感更好,豆浆是大豆的初级加工品,而豆奶的加工要更精细一些,和牛奶相比,豆奶中不含有乳酸,饮用人群...
减肥是一个漫长而又要长期坚持的过程,需要注意生活中的点点滴滴,其中早餐就是一天当中最重要的一个部分,正确的吃早餐,既可以对健康带来好处,而且还能起到一定的减肥效...
市面上的燕麦大致有四种,分别是整粒燕麦、带皮燕麦片、即食燕麦片、燕麦粉,大家可以根据自己的喜好来选择燕麦,并且用不同的方法来食用。燕麦是一种高营养的食品,那么吃...
纯牛奶是一种高蛋白的饮品,一般我们是配合其他食物一起食用,这样对于营养的吸收也是最好的。但是由于一些成分的特殊性,纯牛奶也是有一定的饮食禁忌的,主要就是一些饮食...
纯牛奶和酸奶是我们日常生活中比较常见的两种奶制品,但是二者虽然原料相同,成分却是有所区别,特别是作用和功效也是有所区别。那么,纯牛奶和酸奶的味道既然也不一样,是...
一日三餐对于我们来说都是很重要的,很多人没有时间顾忌自己的饮食,有的时候没时间就不吃,或者是随便解决,很多人都有不吃早餐的习惯,这对人体的危害是非常大的,所以每...
牛奶是我们日常生活中少不了的一种饮品吧,虽然有的人可能不喜欢喝牛奶,但是家里面还是会有人喝牛奶,或者我们在外面随便吃些东西里面就可能有加牛奶。而牛奶其实是有很多...
早餐毫无疑问是三餐中最重要的一餐,很多人都会忽略早餐,但其实早餐是对身体影响最大的,早上吃个包子,并不会耽误很多时间,但是问题来了,有些怕胖的妹子担心吃包子会长...
黑咖啡是一种具有减肥功效的食物,适当食用可以起到很好的减肥效果,但是喝黑咖啡也有许多需要注意的地方,饮食不当对健康也会带来很多不利影响,那么早餐能不能喝黑咖啡呢...
早上的时候很多人都会喝豆浆作为早点的一部分,豆浆是由大豆制成的,营养比较丰富,能够补充人体能量,含有许多的蛋白质,可是喝豆浆的时候需要注意一些事情,那么喝豆浆有...
早上的饮食是一天当中最关键的,正确的饮食可以起到调理身体的作用,使身体保持更加健康的装填,但是如果饮食不当,就可能会导致出现腹痛、腹泻等不适症状,而且会影响一天...
蜂蜜是一种我们日常生活中经常用到的食物,有的人喜欢吃蜂蜜,但是有的人就不太喜欢吃蜂蜜,而蜂蜜本身也是有很多种作用的。纯牛奶是一种我们日常生活中经常喝的饮料,纯牛...
纯牛奶是我们日常生活中经常会喝到的饮品,一般主要是早餐时候喝,当然也有人在睡前喜欢喝一杯纯牛奶,认为可以帮助睡眠,还有人在健身之后喝,认为可以帮助增肌。但是纯牛...
牛奶是一种营养价值比较高的饮品,我们平时在喝牛奶的时候,一般都是早餐或者晚上睡前喝,主要就是补充蛋白质和助眠,但是也有人喜欢喝牛奶,会喝很多的牛奶,几乎是把牛奶...
蜂蜜是一种保健效果很好的食物,它含有丰富的氨基酸和多种维生素,能满足人体所需,并且它还有很多功效。蜂蜜味甘性凉,可以清热解毒、促进消化和排毒等,常喝蜂蜜水能清理...
提起燕麦,很多人都觉得吃燕麦是比较营养健康的,但是对其具体的营养价值可能还不是非常了解,燕麦是一种粗粮,能够促进消化,含有丰富的膳食纤维,还有许多的营养成分,那...
鸡蛋是我们日常生活中经常会吃到的一种食物,鸡蛋的营养价值比较高,所以也比较受欢迎,但是鸡蛋的吃法其实是有很多种的。比如,有的人会喜欢吃生鸡蛋,觉得生鸡蛋的营养物...
蜂蜜是我们日常生活中经常会吃到的一种东西,不仅仅可以单独吃,还可以添加在一些食品里面,比如甜品或者饮料等等。蜂蜜其实是有很多种的,其中可以根据蜂蜜的来源部位不同...
熬夜是生活中非常常见的现象,这会对健康造成很多不利的影响,熬夜之后需要小心调理才可以恢复正常状态,那么熬夜后吃什么早餐好?熬夜后早餐吃什么好?熬夜止呕的早餐是非...
我们日常生活中经常会吃到酸奶,酸奶也是一种比较受欢迎的奶制品,主要是味道比较香甜,而热量也不算很高,吃完之后不仅对身体好,还能护肤。但是我们一般买回来的酸奶都是...
油条是生活中常见的食物,而且很多人都有早餐吃油条的习惯,那么油条吃了会胖吗?吃油条会胖吗?油条中含有较多的油脂,而且热量极高,食用后容易导致发胖,下面就来详细了...
油条是生活中较为常见的食物,很多人早餐也会选择吃油条,这种饮食方式虽然方便,而且早上的味道也不错,但是也有很多需要注意的地方那个,长期吃油条对健康也是不利的,那...