豆奶现如今是很多人喜欢喝的饮品,和豆浆相比,豆奶的味道更香甜,口感更好,豆浆是大豆的初级加工品,而豆奶的加工要更精细一些,和牛奶相比,豆奶中不含有乳酸,饮用人群更广泛,吸收也非常不错,天天喝豆奶粉是很好的,豆奶中含有许多营养成分,那么豆奶中具体有哪些营养?经常喝豆奶又有什么好处呢?下面一起来看看吧!
豆奶的蛋白质含量是很丰富的,豆奶中的蛋白质主要是植物蛋白,人体无法合成,能为人体提供必需的9中氨基酸,豆奶中的蛋白质含量和牛奶中含量差不多的,不过牛奶中主要是动物蛋白,这二者营养都是非常不错的,不过豆奶中维生素种类比牛奶中少,经常喝豆奶的同时别忘了也补充喝一些牛奶哦!
豆奶中胆固醇含量比较低,而且还含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于分解胆固醇,降低人体胆固醇的含量,我们都知道胆固醇过高对身体是有不好的影响的,会带来一些心血管疾病,多喝豆奶能够有效预防这些心血管疾病。
和牛奶相比,豆奶中的脂肪含量是比较低的,对于减肥的人来说,每天喝一些豆奶是很有帮助的,豆奶中还含有许多膳食纤维,纤维元素能够促进肠胃的蠕动,加快食物的消化分解,对减肥来说也是有帮助的,低热量、高纤维饮品,是减肥非常适宜的饮品。
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