膳食,拼音是shàn shí,汉语词汇,指日常进用的饭菜。倡导平衡膳食和合理营养以达到促进健康的目的。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下,强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而,尽管在某些情况下会推荐膳食补充物,但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况,减少主要慢性疾病的发病危险。本专题分享膳食的好处、如何科学健康膳食等膳食相关知识。
火龙果有酸味的情况主要有两种,一种是火龙果没有长熟,这样的火龙果是可以吃的,只是未到和口感都不是太好,营养价值也不高。还有一种情况就是火龙果变质了,这样的火龙果...
芹菜对伤口并不会带来不利影响,而且由于芹菜中含有的营养成分,对伤口的恢复还能带来一些帮助。芹菜中含有的营养成分可以为人体带来不少的好处,不过芹菜也有饮食规则,饮...
芹菜和杨梅是可以一起吃的,这两种食物的营养并不冲突,芹菜汁和杨梅一起吃别有一番风味呢,其丰富的营养可以为人体带来不少的好处。但是杨梅和芹菜都有不少需要注意的地方...
芹菜和鸭肉是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会相互冲突,而且各自的营养都很丰富,对身体有非常不错的补养功效,但是芹菜和鸭肉在食用时也有许多需要注意的地方,下面...
芹菜放久了如果没有变质,是可以吃的,如果出现了变质的情况,例如变软有异味就不宜食用了,以免对健康造成不利影响。吃芹菜是可以为人体带来不少好处的,但是饮食方面也有...
火龙果和榴莲是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会发生冲突,而且火龙果和榴莲的营养价值都很高,可以为人体带来很多的好处。不过火龙果和榴莲也有饮食禁忌,饮食不当也...
吃火龙果是可以排毒的,而且效果非常不错,火龙果除了有排毒的作用以外,对健康也可以带来很多的好处,不过也有很多需要注意的地方,饮食不当也是会对健康带来不利影响的,...
百合的品种有仅百种,有些只是供观赏,有些却是可以食用的,那么经常在野外看到的那种野百合可以吃吗?应该怎么吃?吃了之后会不会有什么不良影响呢?这种也百合跟市面上卖...
芹菜和兔肉不可一同食用,会对健康造成不利影响,芹菜和兔肉中的营养成分会相互作用,产生对皮肤不利的物质,不仅会导致皮肤出现脱皮的症状,而且还会导致脱发,对健康非常...
柚子虽然有酸味,但是并不表示柚子是酸性食物,其实柚子是碱性食物。食物的酸碱性并不是通过其中含有的营养成分来判断的,而是通过食物在人体中的代谢产物来判断的,因为最...
柚子中有个品种叫做葡萄柚,这种柚子的果肉就是红色的,是属于正常颜色,这种柚子的味道也非常好,营养价值也很丰富,可以为人体带来不少的好处,因色泽鲜美,受到很多人的...
柚子瓤是红色的是柚子中的一个品种,是很正常的,而且这种柚子的营养也非常丰富,味道更加迷人,可以为人体带来不少的好处。但是吃柚子也有需要注意的地方,以免对健康造成...
青少年是可以吃巧克力的,吃用后可以为人体补充很多能像,非常适合在运动之后食用。但是由于巧克力中含有的营养成分的影响,青少年不可长期大量食用,否则很容易对身体造成...
柚子中除了果肉部分,其他的部分都是有苦味成分的,其实这些成分也可以为人体带来不少的好处,特别是柚子皮,不仅散发出迷人的清香,而且还可以为人体带来不少的好处,果肉...
柚子可食用部分的热量为镁100克41千卡的热量,这在水果中热量并不高,所以吃柚子不用担心会长胖,而且适当吃柚子还具有减肥的作用,并且其丰富的营养还可以为人体带来...
柚子和羊肉的营养并不相克,所以一起吃不会对健康造成不利影响,但是羊肉和柚子的属性相克,如果吃了羊肉之后柚子吃的太多,会导致羊肉营养价值降低。羊肉和柚子都可以为人...
柚子和鸡蛋最好不要一起吃,这两种食物的营养会相互作用,可能会对人体产生不利影响。不过这两种食物单独食用营养价值还是很高的,而且鸡蛋和柚子给咱也有饮食规则,同样需...
柚子营养丰富,可以为人体带来不少的好处,但是也有很多需要注意的地方,饮食不当也是会对健康造成不利影响的。吃的太多就很容易引起身体葛洪不适症状,下面就来详细了解柚...
夜宵可以为人体补充能量,但是也会增强身体的负担,青少年阶段可以适当吃宵夜夜宵,但是吃夜宵也有很多需要注意的地方,饮食不当对健康带来的危害更加巨大,下面就来详细了...
雾莲是热带地区常见的水果,食用口感非常好,而且味道甜中带点酸味,十分迷人,而且营养也很丰富,可以为人体带来很多的好处。孕妇也是可以吃雾莲的,而且对孕妇身体和胎儿...
西瓜是不能与羊肉一起吃的,这两种食物在一起吃,或者吃完羊肉之后立即吃西瓜,都会导致这两站食物的营养相互作用,不仅会导致营养价值降低,而且还会对人体产生不利的影响...
芹菜和豆芽是可以一起吃的,这两种食物在一起吃的味道和口感都都不错,而且营养很丰富,能够为人体带来不少的好处。但是芹菜和豆芽都有各自的饮食规则,乱吃可能会对健康带...
芹菜和蜂蜜一起吃不仅味道极佳、风味独特、而且营养非常丰富,这两种食物都可以为人体带来不少的好处。但是芹菜和蜂蜜都有各自的饮食规则,在食用的时候需要特别注意,不可...
柚子和酸奶是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会相互冲突,而且还可以为人体带来不少的好处。但是酸奶和柚子都有各自的饮食规则,因此不当也会对健康带来不好的影响。下...
经常听到有人说百合莲子汤、百合银耳汤、百合炒肉等等用百合做食材的菜品,难道百合可以做菜?这种做菜吃的百合是人们经常看到的那种百合花的花瓣吗?看起来好像不太像啊?...
火龙果和茶的营养并不冲突,而且一起食用也不会引起人体不适,而且茶和火龙果的营养都很丰富,可以为人体带来不少的好处。但是火龙果和茶在饮食方面也有需要注意的地方,下...
吃山药几乎没有什么副作用,只是在食用的时候有一些需要注意的地方,若果掌握了这些,就不会对健康早曾什么不利的影响了。山药营养丰富,具有非常不错的补养功效,还可以为...
西瓜和酸奶不能一起吃,这两种食物的营养会相互作用,不仅会导致营养价值降低,而且还会对健康造成不利的影响。除此之外,西瓜和酸奶也有各自的饮食规则,乱吃也可能会对健...
孕妇是可以吃芹菜的,可以为怀孕的人带来很多的好处,而且可以消除很多怀孕期间遇到的不适症状,吃芹菜还可以为人体带来不少其他的好处,不够吃芹菜也有一些需要注意的地方...
很多人都有喝咖啡的习惯,有时候还会吃一些水果,火龙果和咖啡一起吃好不好呢?答案是可以的,这两种食物的营养并不冲突,而且也不会引起人体的不适反应,而且营养丰富,可...
芹菜和韭菜是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会相互冲突,而且还可以为人体I带来不少的好处。但是也有很多需要注意的地方,不可随意乱吃,以免对健康带来不利的影响。...
正常情况下芹菜是没有毒性的,但是如果芹菜在生长的过程中受到环境污染,就很可能有毒,因此在吃芹菜的时候有异味、怪味的时候,最好就不要吃了,这样的芹菜很可能是有毒的...
阿胶是一种对人体有很多好处的补品,青少年也是可以吃阿胶的,对生长发育和身体健康都能带来不少的好处。但是需要注意的是阿胶也有很多饮食禁忌,饮食不当也很可能会对健康...
高血压患者是可以吃火龙果的,火龙果虽然对高血压没有治疗效果,但是由于火龙果可以方式血管硬化,从而减小高血压的发病几率,也可以减小中风的风险。火龙果还可以为人体带...
柚子很苦的原因有很多种,但是最好不要再吃了,这样的柚子首先是味道不好,很难吃,再则苦味成分可能会对健康带来不利影响,所以柚子果肉很苦,就不适合再食用了。下面就来...
柚子和玉米是可以一起吃的,吃过玉米适量吃柚子也可以为人体带来不少的好处,而且这两种食物的营养很丰富,可以为人体带来不少的好处。但是在饮食帮忙也有需要注意的地方,...
吃过鱿鱼之后最好不要吃柚子,以免引起肠胃不适,而且还会导致鱿鱼的营养价值降低。鱿鱼和柚子的营养价值都很高,单独食用可以为人体带来不少的好处,但是在饮食方面也有很...
柚子中含有的营养成分是会对避孕药产生影响的,甚至会导致避孕药效果失效,因此在服用避孕药前后是不能吃柚子的。柚子营养丰富,适当食用是可以为人体带来不少好处的,但是...
常吃芹菜可以为健康带来很多的好处,而且对肠道健康也非常有利,但是由于芹菜是寒性食物,因此不适合天天食用,否则很容易导致身体虚寒,并且对脾胃健康也不利。吃芹菜还有...
芹菜其实是可以吃叶子的,之所以选择不吃叶子,是因为叶子中含有苦味成分,而且水分较低,如果不祛除叶子会影响整体口感和味道,所以有很多人在吃芹菜的时候都会将叶子祛除...
芹菜和豆腐是可以一起吃的,这两种食物的营养并不冲突,而且其丰富的营养成分可以为人体带来不少的好处。但是芹菜和豆腐也有各自的饮食规则,饮食之前一定要注意,下面就来...
孕妇是可以吃柚子的,可以为健康带来很多的好处,不过在饮食方面也有许多需要注意的地方,饮食不当也是会对健康证造成不利影响的。柚子营养丰富,而且味道鲜美,非常适合孕...
芹菜和香菇是可以一起吃的,而且在一起吃味道非常棒,让人回味无穷,营养价值也很高,可以为人体带来不少的好处。但是芹菜和香菇有很多需要注意的地方,饮食不当也可能会对...
芹菜和虾是可以一起吃的,不仅营养丰富,而且味道也非常不错,食用后可以为人体带来不少的好处,但是芹菜和虾都有各自的饮食规则,食用时也需要特别注意,以免对健康带来不...
芹菜和油菜是可以一起吃的,这两种食物的营养并不会相互冲突,而且营养丰富,可以为人体带来不少的好处。但是需要注意的是,芹菜和油菜都有各自的饮食规则,如果饮食不当很...
吃芹菜是可以起到减肥作用的,其中含有的营养成分可以减少人体对脂肪的摄取,而且其中含有的丰富膳食纤维可以帮助清理肠道,并且带出或消耗部分多余的脂肪。通过饮食来减肥...
芹菜虽然是生活中常见的蔬菜,但是其营养丰富,可以为人体带来不少的好处,而且其中含有的膳食纤维也能为人体带来不少的好处。但是吃芹菜也有很多需要注意的地方,饮食不当...
火龙果在存放的时候如果外界环境满足发芽的调节,就会导致火龙果内部的字发芽,遮掩的火龙果如果发芽时间较短,是可以吃的,对健康也没有什么不良影响,但是乳沟其中的芽长...
柚子是不是发物,并不会诱发各种疾病,而且柚子营养丰富,食用后可以为人体带来很多的好处。不过吃柚子也有许多需要注意的地方,饮食不当也是会对健康造成不利影响的,下面...
芹菜和鸭蛋是可以一起吃的,这两种食物的营养并不相互冲突,而且由于这两种食物本身营养丰富,还可以为人体带来不少的好处,但是鸭蛋和芹菜也有各自的饮食规则,食用时需要...