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不吃晚饭减肥效果明显吗 不吃晚饭减肥反弹吗
12024-05-22不吃晚饭可以减肥，但不是最好的减肥方式。科学的减肥应该是通过饮食结构的调整和运动的增加来达到的。可以适当减少晚饭的热量摄入，但不能完全不吃，应该选择低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等。
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不吃早餐会不会瘦的更快 不吃晚饭减肥是否影响健康
12024-05-04不吃早饭一般情况下是起不到减肥效果的。要想减肥必须控制食物的摄入量，如果长期不吃早餐，中午或晚上时会出现过度的饥饿感，容易形成暴食的现象，这种情况下反而不会减肥，还可能会使体重加重。
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打羽毛球减肥效果好吗 打羽毛球有哪些好处
12023-10-26羽毛球运动能够促进脂肪的分解，因为人体的有氧运动主要是燃烧脂肪的，同时，羽毛球运动还可以使得胰岛素分泌减少，从而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球运动能够起到减肥的效果。
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雪莲果的热量是多少 雪莲果和苹果哪个热量高
32023-10-20雪莲果是菊科多年生草本植物，主要以其茎快为食，含有水分、低聚果糖、多种维生素、矿物质等成分，是一种热量较低的水果，每100大约只有17大卡的热量，但一个雪莲果的具体热量，需要根据雪莲果的大小来进行计算。
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每天慢跑5公里对身体有害吗 慢跑减肥速度多少合适
52023-10-19每天慢跑5公里对身体是否有伤害，要看个人的具体情况。健康的人，一天5公里的慢跑对身体会有很大的好处，但是如果病很重，一天5公里的跑步对身体会有很大的影响。
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慢跑和跳绳哪个更能减肥 跳绳和跑步哪个塑形好
32023-10-19一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消耗分别为510千卡和470千卡，从数据上来看，跑步会消耗能量更多些，所以减肥会稍快一点。
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呼啦圈和跳绳哪个减肥效果好 转呼啦圈减肥有效吗
122023-09-30呼啦圈主要针对的是腰腹部的锻炼。而跳绳的运动量较大，属于有氧运动，且我们跳绳的时候需要全身的力量，特别是我们的腿和手臂，其能量消耗要大于转呼啦圈，所以跳绳的减肥效果会来的快一点。
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转呼啦圈一个月瘦20斤是真的吗 呼啦圈减肥效果怎么样
72023-09-30转呼啦圈属于有氧运动，每小时消耗的热量为250大卡，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，再加上不同体重基数的人，减脂效果不同，以50公斤体重基数为例，如果每天转1小时呼啦圈，一个月大概能瘦2斤的样子，且主要瘦的是腰部。
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一天转呼啦圈多久减肥 呼啦圈一般买几斤的
132023-09-30呼啦圈适当进行不仅可以锻炼腰腹部的肌肉，还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展，可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，同时增加腰腹部的运动，还能减肥，起到刺激肠道，预防和治疗便秘的作用。
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爬楼梯和跳绳哪个减肥效果好 怎么爬楼梯减肥
192023-09-28爬楼梯和跳绳都可以帮助人体减肥瘦身，但在相同的条件下，跳绳的减肥效果要比爬楼梯要好。由于每个人实际的身体素质都不同，对于身体素质比较好的人群，建议每天爬10层左右即可，身体素质比较差的人群，每天爬5-6层左右或者再低一些都可以。
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动感单车适合胖子减肥吗 瘦人能骑动感单车吗
162023-08-09在练习动感单车的时候身体会大量出汗，需要及时补水，这个时候心率维持在一个较高的水平，身体开始燃烧脂肪，以腿部为中心的锻炼过程中，也能够有效刺激背部、臀部、腰部、手臂等部位的肌肉，实现全身的瘦身。
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动感单车可以瘦哪里 动感单车减肥效果如何
12023-08-08动感单车是全身性进行燃烧脂肪的，不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，减肥减脂效果比较好。
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糙米饭热量高为什么还减肥 膳食纤维促进肠胃蠕动
62023-07-11糙米虽然热量高，但口感较为粗硬，需要细嚼慢咽，消化时间也比较长，容易产生饱腹感，能起到减少进食量的作用。
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100克黄豆的热量多少 吃黄豆能减肥吗
52023-06-09每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆大约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉。
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骑行和步行哪个更减肥 骑自行车有什么坏处
242023-06-02骑行和步行两种运动都属于有氧运动，对于减肥都有不错的效果，而减肥是需要长期坚持的一项运动，能够让自身坚持的运动，才能够达到最好的减肥效果。
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平板支撑做一个月会瘦吗 平板支撑1分钟消耗多少热量
272023-05-31做平板支撑的过程中，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来，这个过程中能刺激锻炼这些肌肉部位，使其更紧实，另外做平板支撑时也会消耗一定热量，有燃脂效果，所以做平板支撑是可以帮助减肥的。
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转呼啦圈一个月瘦20斤是真的吗 呼啦圈瘦肚子多久见效
272023-04-17每天坚持半小时的运动会有很好的效果。每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。
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游泳一小时消耗多少卡路里 游泳一个月能瘦多少斤
1062023-04-05游泳具体消耗多少卡路里与游泳的时间和游泳的强度有关。一般放松的游泳一小时能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右，一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关，游泳也是一样。
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游泳减肥效果好吗 游泳的好处有哪些
62023-04-05我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我们需要145次的游泳，前提是每次都能保证达到平均强度，所以时间是五个月左右。
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游泳可以减肥吗 100千卡1分钟14度水中,减少身体多余赘肉
162023-04-05人在水中游泳时水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉。
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每天骑车一小时可以减肥吗 每天骑车10公里能达到锻炼吗
2412023-04-03骑车的时间过少时锻炼的效果不明显，骑车时间过长时，又会对肌肉造成过大负担，引起过度疲劳、酸痛等不适，因此建议每次骑车40-60分钟左右即可。
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燕麦片可以减肥吗 粗纤维低热量加快肠道蠕动助排便
112022-11-13在吃燕麦的时候一定要控制量，因为燕麦当中含有大量的膳食纤维成分，过多食用的话就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛腹胀等消化不良的情况。
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喝柠檬百香果茶可以减肥吗 膳食纤维促进肠胃蠕动消耗脂肪
932022-11-11百香果柠檬茶中含有丰富的膳食纤维、维生素、以及多种矿物质成分，食用后能够起到促进肠胃蠕动，调节机体新陈代谢、加速体内宿便和垃圾等毒素排出的作用，从而能起到一定的减肥效果。
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糙米饭真的可以减肥吗 膳食纤维促进饱腹感加速肠胃蠕动
822022-10-13糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，糙米饭里面含有的膳食纤维进入肠道后产生较强的饱腹感，可促进肠胃蠕动，增加粪便中的水分含量，帮助胆固醇等废物进行排泄。
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烤红薯的热量是多少 86大卡/100克,因品种加工方式有差异
412022-10-12红薯的热量并不高，每100克红薯的热量大约为86大卡左右，而且在烤红薯的过程中一般不需要用油，所以烤红薯的热量也是比较低的。
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葡萄干的热量是多少 341卡/100克,散步46.9分钟消耗完
242022-09-14葡萄干每100克中含有糖59克、纤维、3.7克、蛋白质3克、钙50毫克、磷101毫克、铁2毫克、钠11毫克等，同时还有维生素B、C、E等营养成分。具有补血益气、消除疲劳、提高新陈代谢、滋肾益肝等功效，热量还是很高的！
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喝玉米须水可以减肥吗 天然活性成分促进肠胃蠕动,加速代谢
512022-09-07玉米须具有利尿、降压、利胆、止血、降糖等功效。可用于水肿、高血压、慢性胆囊炎胆囊炎及糖尿尿糖患者的辅助治疗，特别对各种病因引起的水肿效果较佳，也可以养颜、减肥。
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吃山药是减肥还是增肥 纤维素产生饱腹感,黏液蛋白减少脂肪沉淀
632022-09-07山药本就是一道高营养低脂肪的食物，山药的营养是很高的，每一百克中的山药热量只有五十六大卡，它还含有丰富的膳食纤维素，这个是可以蠕动肠道的，所以在饿的时候是可以吃这个的，当然这只能是辅食，不能是主食。
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吃胡萝卜能减肥吗 热量低,不含脂肪,粗纤维促进消化
692022-08-31胡萝卜含有较高的维生素，对人身体是有一定益处的。同时胡萝卜里不含脂肪，糖分也不高，所以是不会导致发胖的。吃胡萝卜不仅不会发胖，还有可能是减肥的最佳食物。胡萝卜是属于蔬菜类，热量比较低，同时还含有一定的水分以及粗纤维，而且还会有减肥的效果，所以可以多吃一些胡萝卜。
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晚上吃柚子会长胖吗 适量食用补充营养,饱腹感强
1262022-08-31正常我们晚上吃柚子则考虑是不会长胖的，恰恰相反由于这种水果中含比较多的丰富粗食纤维、维生素等有效成分，经常食用就可以发挥出润肠通便和排毒养颜的功效，在一定程度上有助于减肥瘦身。
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木瓜的热量是多少 30大卡/100克,碳水7g
2532022-08-28木瓜的热量并不高，100g的木瓜其热量也就30大卡而已，一个中等大小的木瓜可使用部分的重量在602g左右，其热量才181大卡，属于热量不高的水果。
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吃木瓜可以减肥吗 酵素,蛋白酶分解脂肪,排走滞留油脂
632022-08-28木瓜当中含有木瓜酵素，而且它是木瓜酵素可以分解蛋白质，还有糖类以及更多的脂肪。所以说，吃木瓜能通过分解脂肪而且除去多余的一些脂肪堆积，使脂肪减少在体内的积蓄，从而达到新陈代谢，促进新陈代谢，可以达到减肥的目的。
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吃苹果真的减肥吗 膳食纤维促进胃肠蠕动,排空体内废物
272022-08-28苹果营养价值比较高，富含多种维生素和微量元素，而且富含纤维素、糖类。对于不同体质的人来说，进食苹果后所带来的后果可能也是不同的，而且考虑还与个人消化吸收情况有关。
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核桃能减肥吗 油脂热量高,过量吃造成肥胖
122022-08-28核桃虽然含有脂肪，但核桃中的脂肪主要的成份是亚油酸和甘油酯，所以食用核桃后不仅不会导致体内胆固醇的升高，还能有效抑制人体对胆固醇的吸收。
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吃香蕉可以减肥吗 润肠通便,利尿消肿,补充能量
402022-08-26女性在减肥期间吃香蕉是可以的，适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。但是女性在减肥期间仅仅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能够完全的达到减肥的效果，香蕉只是一种辅助的食物。
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香蕉热量高吗 93大卡/100克,减肥期少吃
5162022-08-26香蕉的热量一般是比较高的，因为香蕉含糖量是比较高的，但是也有利于减肥，因为香蕉可以起到利尿消肿以及润肠通便的作用，香蕉中含有丰富的维生素和微量元素，能够增加身体的抵抗力。
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吃牛油果能减肥吗 脂肪含量15.3%,不饱和脂肪帮助代谢
142022-08-25牛油果的脂肪含量高达15.3%，热量是一般水果的3倍以上，如果试图用牛油果代替主食来减肥，效果是很不理想的。牛油果营养很高，但热量和它的营养一样高，牛油果的脂肪含量比瘦猪肉还高，减肥的人群不建议吃太多牛油果。
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吃海带能减肥吗 润肠通便,清热利湿,去脂消脂,
232022-08-24海带中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体润肠通便，及时清除人体肠道上多余的废物和毒素。有效地减少由于毒素和废物堆积，引起的臃肿肥胖症状的出现。
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吃冬瓜能减肥吗 热量低,丙醇二酸控制糖类转化为脂肪
772022-08-19冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。
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喝茉莉花茶能减肥吗 清肠胃,促进肠胃蠕动,忌过量
652022-08-19茉莉花茶可以促进肠胃的蠕动，能够排除宿便，能够缓解便秘，可以改善昏睡及焦虑的现象，对于慢性胃病和经期失调也有一定的效果。但茉莉花茶没有减肥的效果。
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黑咖啡能减肥吗 促进脂肪分解,利尿,效果因人而异
1702022-08-19黑咖啡确实具有不错的减肥效果，但是却不适合在晚上饮用，因为咖啡有提神醒脑的功能，所以晚上喝黑咖啡减肥可能会有影响睡眠，而睡眠不好对于减肥来说不仅没有帮助，反而有可能影响减肥的效果。
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喝罗汉果茶能减肥吗 清热凉血,滑肠排毒,辅助治疗肥胖症
232022-08-17罗汉果茶可以减肥。罗汉果的甜不是糖类，是甜味素，不提功能量。罗汉果茶有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，降低体内成分的吸收，起到降脂通便、减肥消瘦的作用。罗汉果含有丰富的甙，有降血糖的功效。
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喝大麦茶能减肥吗 可溶性维生素吸收体内油脂,促进代谢
322022-08-17苦荞茶中含有丰富的可溶性维生素，能够吸收体内多余的油脂，把油脂通过代谢排出体外，能有效的减少食物热量在体内停留，这也是苦荞茶能减肥的原因。
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喝苦丁茶可以减肥吗 双向调节机体代谢,膳食纤维促进胃肠道蠕动
102022-08-16苦丁茶具有减肥的功效。因为苦丁茶含有茶多酚、酮体和氨基酸，加速人体内部脂质物质分解，而且含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于将肠道内的毒素和多余的脂肪排出体外。
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喝铁观音能减肥吗 茶多酚物质分解脂肪,降低胆固醇
412022-08-16喝铁观音没有减肥的效果，且观音当中有表格的氨基酸，维生素，矿物质，茶酚和生物碱，这种营养成分，可以清心明目，杀菌消炎。另外还可以延缓衰老，降血脂，降低胆固醇，对于心血管疾病和糖尿病，有一定的辅助治疗功效。
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苦瓜茶可以减肥吗 维生素c促进肠道蠕动,氨基酸减少脂肪
272022-08-15苦瓜属于泻火清凉的食物，有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的。需要长期的服用，也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果，需要配合运动减肥。
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喝酸梅汤能减肥吗 热量低,促消化,增加饱腹感
752022-08-11喝酸梅汤并不会引起发胖，因为酸梅汤是属于低热量的食物。酸梅汤开胃消食，生津止渴，含有丰富的有机酸，还具有一定解酒提神的功效。
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青汁真的可以减肥吗 纤维素促进肠蠕动,酵素加速代谢
532022-08-11青汁确实是具有减肥的功效的，青汁中是含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，而且还有丰富的矿物质离子，蛋白质，维生素和酵素，对于减肥是具有一定的功效的。青汁当中还有一定量的酵素，可以促进细胞的新陈代谢，可以减少食物当中一些热量的吸收。
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喝水减肥真的有用吗 加速代谢,清理杂物,消耗热量
442022-08-11喝水减肥法指的是合理饮水，清理身体杂物，加快新陈代谢。早晨喝水可以瘦肚腩。晚上睡觉时身体需要排泄、呼吸，这个过程会消耗很多水分。起床后身体往往会生理性缺水。此时喝水可以减掉大肚腩，早餐前喝白开水、淡蜂蜜水都可以。
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吃车前草能减肥吗 热量低,无明显效果,因人而异
222022-08-09车前草不能达到减肥的效果。车前草是一种中药材，对于止泻有很好的效果，但是对于减肥没有太理想的作用。减肥最重要的还是需要管住嘴迈开腿，尽量少吃一些脂肪含量或者是糖含量比较高的食物。