男性做什么才能长寿？男性该如何长寿？[图]

每个人都希望自己能远离疾病，拥有健康的身体，不管是男人还是女人，都希望自己能长命百岁，那你们知道男性朋友长寿的方法吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下能让男性长寿的方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、男性该如何长寿

一要学会豁达

人一定要活得轻松些，别把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是宝贝，有的是垃圾。爱钻牛角尖的老人，看不到宝贝，只看得见垃圾，而且把垃圾一点不落地全都捡起来，装进心里。久而久之，心灵就像垃圾场，全是负能量，怎能不生病？倒不如采取一个“双重标准”，只关注好的事物，不好的就选择性忽视。比如看到儿子的孝顺，而不是他的平庸；看到女儿的事业成功，而不是她有些受挫的情感生活。不纠结得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，相信儿孙自有儿孙福，才能健康长寿。

二要学会大方

安心做自己想做的就好，何必在意人家的眼光，每个人都不是为他人而活。不管对方是你的儿女还是父母，更不用说同事、邻居，都不要在意他们的说三道四。只要不违法、不损人害己，就勇敢去做吧！想跳广场舞，何必在意邻居的嘲笑？想去远足，何必在意儿女无谓的担心？我们管不住所有人的嘴，那就做自己。

三要学着潇洒

人老了就容易不自信。不妨潇洒一点，敞开心扉，不要总过分约束自己。孩子给买了新衣服，大胆地穿在外面，展现给老伙伴们看。老人就应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐，想怎么活就怎么活。

总结：以上谈到的长寿秘诀，你知道了吗？不要以为这些只是简单，只有做到位了才知道你得到了重要的东西哦。

2、老人长寿误区

1.“一个人越瘦，寿命越长。”

正确答案：错!

过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的bmi指数。

2.“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

正确答案：错!

加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

3.“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”

正确答案：错!

有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

4.“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

正确答案：对!

哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。

5.“不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

正确答案：错!

不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

6.“跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。”

正确答案：错!

根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们(每周5次，每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

7.“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

正确答案：对!

多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命。

8.“单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。”

正确答案：错!

根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。