游泳要预防哪些疾病？游泳要注意哪些疾病？[图]

天气炎热的时候，很多人都会选择游泳，游泳运动能够起到很好的减肥效果，而且还能帮助我们塑造完美的身形，只是在游泳的时候可能会感染上一些疾病，得不偿失，那么游泳的时候要注意预防哪些疾病呢？

1、皮肤过敏或尿路感染

虽然在公共泳池游泳，可以看到众多身材劲爆、面容姣好的“美人鱼”，或者看到诸多男性气息十足、身材健硕的美男子！但是，无论男人多么帅气阳刚，女人多么美丽动人，其身体皮肤的汗液、私处的细菌、脚底的脚廯等，都会随着泳池的水，与游泳健身者的体表肌肤零距离亲密接触。并且，多数游泳池因为换水成本较高，只能做到3到5天更换一次，甚至有些私人游泳池为了提高收益，更换新水的频率还会降低很多，长达10天以上。

所以，游泳健身者若在换水频率很低的泳池锻炼，终究都会患上皮肤过敏、尿路感染等高发疾病。因此，健身者在游泳前，需要做好调查工作，尽量挑选卫生合格，每日都有条件换水的泳池进行游泳健身。

2、红眼病

得过红眼病的人都知道，此种疾病的传播速度极快，甚至会在感染细菌的一瞬间，就出现眼部异物感、烧灼感、发痒和流泪的症状。所以，游泳健身者需要格外预防此种疾病。

因为，游泳池中的水温一般都在40度左右，非常适合葡萄球菌、链球菌等细菌或病毒的繁殖生长，而且患有红眼病的同游者，在游泳的过程中，避免不了的会用双手揉搓眼睛，使眼睛中的分泌物进入水中，传播给健康的游泳者。所以，游泳健身者需要做到，在游泳时佩戴专业泳镜、游泳后及时冲澡、并且在泳后使用护眼液润眼等，从而降低患上红眼病的概率。

另外，像鼻窦炎、女性私处炎、中耳炎等疾病，同样也需要游泳健身者加强预防。比如，游泳健身者可以这样做：佩戴专业耳塞、鼻夹、穿好防水泳衣，并尽量保持鼻眼口处不被泳池的水污染。游泳设备专人专用，泳后清洗全身等。如此，就可以有效的预防游泳健身时，被致病菌侵袭感染上述高发疾病。

3、游泳注意事项

1、不要单独游泳

就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以，最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。

2、游泳前要热身

由于游泳池内的水温比人体体温要低，所以，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

3、忌太饱或太饿

游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

4、不要游太长时间

游泳的时间不宜过长，一般最多游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉，虽然在水中待着比较凉快，但是身体长期处于水中，会使动脉收缩，小静脉扩张，皮肤变得青紫、嘴唇发乌，身体出现痉挛的现象，严重的还会心动过速。

5、女性经期别游泳

女性在经期的时候，身体的抵抗力变差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染细菌，并且经期女性身体本来就会出现不适，再游泳的话，会加重身体的不适感。