打羽毛球要穿什么鞋？打羽毛球能穿跑步鞋吗？[多图]

打羽毛球是一项相对比较激烈的运动，所以在运动过程中要保护好自己。在平时作为休闲打羽毛球的人们经常会穿跑步鞋打羽毛球，那打羽毛球能穿跑步鞋吗？

1、不穿跑步鞋

（1）建议不要穿

在打羽毛球的时候建议不要穿跑步鞋。跑步鞋主要是为跑步而设计的一款鞋，为了在跑步地时候减少阻力，所以跑步鞋一般都设计的比较轻。而且跑步鞋一般设计的鞋底前后会有高度差，一般是后脚掌高于脚前掌，这样的设计是不利于打羽毛球的。

（2）跑步鞋功能

跑步鞋的主要功能是减少跑步时的阻力，所以一般质量会比较轻。跑步鞋也具有很好的减震功效，在跑步时地面会对人体有震动感，对关节会有损伤，而跑步鞋的减震功效会给人体提供保护。跑布鞋还会对脚跟和跑步动作进行控制，减少受伤几率。

2、穿专业球鞋

（1）选择专业性鞋

羽毛球这项运动比较激烈，而且对下肢的训练也比较多，所以对于穿的鞋要求也比较高。羽毛球在运动的时候突然停顿的特别多，所以对鞋底的硬度和耐磨性要求比较高，摩擦力也要强。羽毛球对脚部的包裹性也要强，防止脚部在鞋内侧翻，防止脚部受伤。

（2）羽毛球鞋功效

羽毛球鞋是专门为羽毛球这项运动所设计的一款鞋，所以专业性比较强，符合人体力学的要求。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。鞋底基本采用生胶底，在地胶上面跑动的防滑效果好。由于羽毛球运动的急起急停很剧烈，所以好一点的鞋要在这方面再花点心思。主要就是考虑缓震、缓冲击性。羽毛球鞋的耐磨性，羽毛球运动显著特点的步法正确后，左脚前内侧由于拖动较多，磨损特别厉害。

3、羽毛球鞋保养

（1）做好清洁

定期清洁，用湿布轻轻擦拭，注意不要用太多的水，不要用刷子猛刷，避免破坏运动鞋的皮革和网布表面，清洁后将鞋面擦干并放置在阴凉通风处。打完球回到家后，将鞋垫拆出与鞋一起放在阴凉通风处吹干。夏天出汗较多的球友们，也尽量不要水洗鞋子，可以将鞋带、鞋垫拆出来用中性肥皂/粉水洗，洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净风干。

（2）做好收纳

羽球鞋大部分原材料是人工合成的高分子材料，因此切忌让鞋子接触锐利物及腐蚀性化学品以及有机试剂和油脂类溶液，如酸、碱、油等。如果运动鞋不穿着时，请清洁干净后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料。

（3）交替使用

经常打球的人，尽可能维持两双以上可替换的鞋，让鞋子也轮流着休息。也为了延长鞋子的使用寿命，做到尽可能少洗。羽毛球鞋垫与羽毛球差不多，同为消耗品，经过长时间的激烈运动会使该有的弹性降低，因此最好及时的更换新鞋垫来保护双脚。