瑜伽球能练出马甲线吗？怎样用瑜伽球练马甲线？[多图]

现在很多女生都想拥有一个完美的身线，马甲线就是她们追求的标准，何为马甲线，马甲线就是拥有平坦的腹部，并且肌肉线条比较明显，看起来像马甲，因此被称为马甲线。女生练练马甲线和男生练腹肌是一样的，都是通过一些动作强化腹部的肌肉，而锻炼时需要使用到一些辅助器材，除了健腹轮和仰卧版，还有一种就是瑜伽球，那么用瑜伽球能练出马甲线吗？瑜伽球怎么用呢？

1、有辅助效果

瑜伽球是很多健身运动中必不可少的工具，除了能锻炼身体的平衡能力，还可以练出马甲线和翘臀，是女生在健身时经常使用的健身器材。瑜伽球对于练马甲线的辅助作用还是很大的，而且瑜伽球的动作很简单，在家就可以轻松实现，坚持练下去就可以练出马甲线。

2、瑜伽球好处

瑜伽球看似很普通，其实它能让人锻炼到全身的部位，能将腰部、腹部、背部和腿部都锻炼到，而且瑜伽球对身体没有太大的损害，还有不错的减肥作用。首先，使用瑜伽球能锻炼出女性柔美的线条，使身体的平衡能力增强，还能提高韧带的柔韧性；其次，用瑜伽球锻炼不会伤到肌肉，对全身有舒展的作用。

3、使用的方法

用瑜伽球练马甲线主要针对腹部的肌肉锻炼，所以对锻炼的动作有要求。最简单的方法就是斜靠在瑜伽球上，然后双手抱头做仰卧起坐，或者是仰卧在地上，用双腿夹住瑜伽球，用双手去触碰双脚时再接过瑜伽球，循环做这个动作。