游泳抽筋怎么办？游泳抽筋怎么处理？[多图]

说起夏天，就不得不说一说与夏天有关的运动，那就是游泳了，相信大多人都喜欢游泳，在高温天里，待在水里是非常凉爽的，不过游泳的时候，也会出现一些意外事件，比如身体抽筋了，本文将为大家讲一讲，游泳时身体抽筋怎么办。

1、怎么处理

游泳的时候，抽筋好发的部位常见于四肢，部位不同急救的方式也不同，小腿或脚趾抽筋可以用抽筋腿对侧的手抓住脚趾，往身体方向拉伸，用另一只手压住膝盖，使腿部肌肉伸展开，大腿抽筋的方法与小腿相同，都是反向拉伸腿部肌肉，吸气使身体仰卧在水上。手指抽筋就握拳然后用力打开，手掌抽筋就用另一只手拉伸抽筋的手掌。如果是在浅水区，立即上岸按摩休息一下。

2、怎么预防

游泳前一定要充分做好热身动作，比如压压腿，扭扭腰，甩一甩手臂等，不要一看见泳池就兴奋，着急下水凉快凉快。游泳的时候抽筋，不要惊慌，如果还不是怎么会游泳的人，一定要有会游泳的人陪同进入深水区。此外饥饿，饱食，疲劳的人就不要游泳了。需要提醒大家的是，游泳期间身体突然抽筋了，一定不要慌张，冷静下来，按照科学的处理方法去做，是不会有什么危险的。

3、为什么会抽筋

游泳馆的人比较多，尤其是在夏天的时候，这样一来泳池的水温就比较低了，若游泳前热身运动不足，就很容易引起抽筋现象。另外，游泳时间过长消耗的体能多也会引起抽筋，所以要劳逸结合。