爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?[多图]

大众健康网2019-11-26 15:57

现在很多人都有登山运动的习惯,既能锻炼身体又能减肥塑身,但是不同的人对于登山的时间有不同的看法。

爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?(1)

1.早上登山好

有的人认为早上空气清新,比较适合爬山这种有氧运动,那是因为生活在都市中,下午人多车多,空气中充满喧嚣,先不说汽车尾气排放的有毒气体,就只是震耳欲聋的噪音就够受的,所以他们认为经过一晚上的沉淀,空气中汽车尾气和沙尘相对较少,而且人流也比较少,所以早上空气更为清新,温度比较舒适,噪音也少了很多倍,因此认为早上登山好。

爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?(2)

2.下午登山好

但是又有人认为下午空气比较好,适合登山,那是因为农村或者山区植被较多,植物晚上没有阳光进行光合作用,需要通过消耗氧气来进行呼吸作用,所以早上空气中二氧化碳含量高不适宜登山,而下午植物进行光合作用释放氧气,所以下午空气相对较好。

爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?(3)

3.根据生活习惯最好

其实小编只能说因人而异,生活在不同的地方,生活习惯和环境都大不相同,有的人习惯下午锻炼,有的人习惯清晨锻炼,所以并没有登山早上好还是下午好的绝对定论,你只需要按照自己的生活习惯来定期安排登山运动时间即可。一般早上8:00-10:00或者下午15:00-日落这两个时间段都适合登山,但是一定要安排固定的时间,坚持锻炼,形成一种习惯,避免忽然过度运动,一般每天登山的话,只需要半小时足以。

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