秋天跑步不出汗怎么办？秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗？[多图]

很多人跑步享受大汗淋漓的畅快，享受出汗后脸都会小一圈的惊喜，但是秋天跑步不容易出汗，这样会影响减肥效果吗？

1.秋天跑步不易出汗

秋天本来天气就比较凉爽，选择慢跑的方式不容易出汗是正常的。其次，每个人的汗腺数量也不一样，出汗程度就有差异。

2.出汗程度与减肥效果

出汗与减肥效果并没有直接的关系，夏天的时候人不运动也会出汗，但是并没有减肥效果。只要按照正确的方法来运动，即使没出汗，也能燃烧脂肪哦。秋天跑步只要是在合适的心率内，会燃烧更多的脂肪。

3.秋天跑步注意事项

秋天跑步不应该一味以出汗为目的，达到身体微微发热的就已经足够。同时，秋天跑步要选择合适的运动装备，以轻便的速干T和卫衣为主。秋天还应该尽量避免在雾霾天出去跑步。