游泳对肠胃好吗？游泳对肠胃有什么影响？[多图]

正确健康的游泳方式，对肠胃健康还是有好处的，很多人都在游泳有会出现肠胃不适的症状，那是因为方法不对。关于游泳，虽然有很多的好处，但是也需要选择正确的方法来进行锻炼，否则还是对健康不利的，下面为你讲解游泳对肠胃的好处，并教你正确的游泳方式。

1、对肠胃的好处

游泳进行的全身锻炼，可以有效的促进血液循环，而水对腹部的按摩作用，可以促进肠道蠕动。而且游泳提高了对营养的利用效率，具有不错的增强食欲的效果，对肠胃健康好处巨大。

2、游泳前的禁忌

游泳前不宜吃的太饱，食物在胃中存在太多，加上水对腹部的压迫，不但不利于消化食物，而且还很容易导致胃部损伤，因此在游泳前不宜吃的太饱。也不适合空腹游泳，游泳时会刺激消化系统运转，分泌过多的胃液会对肠胃造成伤害，而且空腹游泳会导致身体营养不良，导致提血糖的情况发生，严重情况还会出现晕厥，严重危害生命健康。

3、游泳时的禁忌

游泳的过程中，需要循序渐进，如果用力过猛，会对肌肉造成拉伤，而且体力也会快速的消耗，加上水温的影响，对健康是不利的。在水中的时间也不宜过长，长时间泡在水中会对皮肤细胞造成一定的伤害，一个小时左右最佳。

4、游泳后的提醒

游泳结束后，由于消耗了身体大量的能量，对食物的摄取需求加大，这个时候需要靠毅力来控制饮食量，特别是对要减肥的人来说。