冠心病该吃什么好?冠心病的饮食有哪些原则?[图]

大众健康网2019-11-26 16:49

冠心病的日常餐桌上不能少的食物都有哪些呢?众所周知,很多疾病都可以通过饮食来进行控制,冠心病只要吃对食物就可以起到辅助调理的作用。在这里,为大家盘点一下冠心病吃哪些食物最好,以及冠心病患者平常的饮食原则及食疗良方。

冠心病该吃什么好?冠心病的饮食有哪些原则?(1)

1、冠心病吃什么好

茄子:它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

黑芝麻:对保持血管壁的弹性作用宏大。另中,其外含有丰盛的α-亚麻酸,也能讫到下降血压、预防血栓构成的作用。

洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。

海鱼:其ω-3脂肪酸含质较高,能增添血液西“糟”的胆固醇,帮助肃清“坏”的胆固醇。研讨表亮,这种脂肪酸借能缩小外风的安夷,这也非食海鱼多的国度跟官族中风领病率矮的起因之一。

豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。

2、冠心病的饮食原则

限制脂肪量:尽量以豆油、莱籽由、芝麻油,玉米油、葵花子由等为烹调用油。不过植物油也不宜过多,过多的植物油也能产生肥胖,对病人不利。蛋白质的舜肯逗相宜,应适当增加植物蛋白质。其相宜比例为;蛋白质占总热量的12%左右。

清淡饮食:每天膳食注意清淡清淡饮食是一种少盐、少油、少动物性食物的饮食。食盐中的钠具有增高血压、加重心脏负担、引起水肿的作用;有的冠心病的患者每天食盐的消耗量应限制在5g以内。

适当增加膳食纤维摄入:膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中,应有充足的膳食纤维。

低盐,食盐主要成分是钠和氯:其中的钠离子可导致人体内的水分潴留,从而增加血容量,导致血压升高,进而加重心脏负担,因此,冠心病病人要坚持膳食平淡的准则,一般逐日食盐的摄入量应控制在3-5g以下。

不利饮食:严格控制香烟的尼古丁对心血管有直接的损伤作用,可使血压升高、心跳加快并引起心律失常甚至绞痛;酒精有扩张血管作用,饮用少量低度酒并不禁忌,但大量饮用烈酒是绝对禁止的。

保证必需的无机盐及微量元素供给:碘能抑制胆固醇被肠道吸收,降低胆固醇在血管壁上的沉着,故能减缓或阻止动脉粥样硬化的发展,常食海带、紫菜等含碘丰富的海产品,可降低冠心病发病率。膳食中钙、镁、钾、钠、铜、铬等也同冠心病发病有关。

3、冠心病的食疗方法

(1)豆浆粥

原料:豆浆汁500克,粳米50克,白糖适量。制法:豆浆汁与洗净的粳米同入砂锅煮粥,粥熟后加入少许白糖即可。功效:通心活血、补虚润燥。

(2)洋葱炒肉片

原料:洋葱100克,瘦猪肉100克。制法:将瘦肉、洋葱切片,油锅烧热后先放瘦肉,翻炒,然后放入洋葱同炒,加调料后再炒片刻即可。功效:滋肝益肾,化浊去瘀,利湿解毒。

(3)双耳汤

原料:白木耳、黑木耳各50克,冰糖少许。制法:将黑、白木耳用温水泡发洗净,放入碗中,加入冰糖及适量清水上锅蒸,木耳熟了即可。功效:益气活血。

(4)葱姜黄瓜汤

原料:生姜15克,黄瓜150克,葱白3根。制法:生姜、葱白用水煎15分钟,黄瓜洗净后切成小片,然后用葱姜汤冲泡10分钟即成。功效:通阳行气,宽胸调脂。

(5)三仁粥

原料:花生仁、黄豆、栗子、粳米各50克,白糖少许。制法:黄豆用清水浸泡1~2天,栗子去皮,花生仁和粳米洗净,同入砂锅中,加适量水用文火煮粥,粥熟后加入白糖即成。功效:活血补血。

(6)大蒜玉米粥

原料:玉米50克,大蒜6瓣,糖、醋各适量。制法:蒜瓣剥去外皮后入糖醋中浸泡1天,玉米磨碎煮成粥,然后放入蒜瓣,再煮片刻。功效:调脂,行气。7.萝卜粥原料:萝卜250克,粳米100克。制法:将萝卜洗净切成薄片,与淘净的粳米同入砂锅,加水用文火煮粥即可。功效:消积滞,化瘀热,顺气利尿,清热解毒。

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