来月经的时候可以跑步吗？来大姨妈跑步会怎么样？[多图]

这段时间一直在坚持跑步，已经坚持有两周了，但是今天大姨妈来了，不知道还能不能跑步，不想就这么放弃，一天不跑就会懒惰，以后又很难坚持了。来大姨妈能够跑步吗？

1.月经期间避免剧烈运动

月经期间身体抵抗力差，有的女生还有很强烈的痛经反应，这个时候是不能够进行剧烈的体育运动的。比如短跑、弹跳、游泳、举重等都要避免。否则会加重月经期间的不适反应，造成腰疼、经期延长、经血增多等。

2.月经期间可以进行慢跑

如果你一直在进行跑步健身运动，在身体允许的情况下，可以进行慢跑。适量运动有助于经血的排出，缓解疼痛症状。帮助腹肌、盆腔肌的收缩，有助于血液循环。

温馨提醒

跑步是一种简单方便的健身运动，但一定要注意强度，超负荷的运动反倒会起反作用，造成有的女生月经不规律，月经期间更是要避免剧烈运动。