很多人洗澡的习惯都是不同的,例如有的人洗澡喜欢淋浴的方式,而有的人则喜欢泡澡,而在这些人中大多都有一个共同点,那就是水温必须比较热,那么洗澡水温度最好控制在多少度?洗澡水温度对身体有什么影响?洗澡水温度过高有什么危害?
1、若是有泡澡习惯,建议泡澡水温以37℃为宜,不可超过40℃,泡时间不超过15分钟。
2、若是有夏季洗冷水澡的的习惯,建议温度不宜低于10℃,虽说洗冷水澡坚持有好处,但是温度不能太低,避免引起关节以及肠胃疾病。
3、洗澡时间不宜过长,一般15钟为最佳,不超过20分钟,夏天每天一次,不宜超过2次;冬季一周2-3次即可。
洗澡水温最佳在温度在35-40℃左右,以略高于体温的39℃最适合;不过由于夏天和冬天的温度差异,建议夏天的洗澡水温度在37℃为最佳,冬天在40℃最合适。
洗澡水温度高,皮肤毛细血管扩张,表面的油脂更易被破坏,会加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,再加上热水刺激皮肤末梢神经,会使皮肤有痒痛感。
洗澡的时候如果是泡澡,泡澡水温度过高的话对男性有一定影响,只要超过37℃,阴囊无法调节,高温就会对精子以及产生睾酮的间质细胞造成伤害,长期易影响男性生殖能力。
洗澡温度过低,无法起到促进血液循环的作用,水温过低会,让毛孔紧闭,血管骤缩体内的热量会散发不出,若是长时间洗水温不高的澡,对你关节炎以及慢性肠胃疾病有诱发因素。
1.水温
夏天洗澡的水温控制在35-37℃为宜。水温太高会使皮肤表面血管迅速扩张,很容易使大脑出现缺氧,引起头晕、呕心的现象;水温太低,会使皮肤表面的血管骤缩,不利于人体散热。
2.时长
每次洗澡时间控制在15分钟为宜。洗澡时间太长,不仅浪费水,还会伤害皮肤。
3.频率
夏天天气炎热,很容易出汗,建议每天洗澡,对于运动量较大出汗多的人,可以适当的增加每天洗澡的频率。如果洗澡后皮肤出现干燥,可以抹点润肤露。
4.顺序
洗澡的顺序为先洗脸、,然后洗身子,最后洗头。先洗脸是为了避免由于毛孔扩张,使脸部灰尘堵塞毛孔;再洗身子,是为了是人体适应水温;最后洗头是为了使头皮在水蒸气充分滋润下,适应温度,避免冷热交替影响脑部血液循环。
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