夏天是身体非常容易出汗的季节,身体出汗是很正常的,有些人的脚更加容易出汗,一般身体出汗很快就干了,可是脚底的汗比较难挥发,而且总是穿着鞋子觉得汗水在脚下也很不舒服,那么脚爱出汗怎么回事?夏季如何应对脚出汗?下面为大家介绍。
泡脚可以促进血液循环,增强足部皮肤抵抗病菌的能力,还能调节足底汗腺分泌功能,改善脚出汗躲过的情况。泡脚的时候最好能加点白醋、食盐,这样杀菌效果更好。
夏季脚出汗多,感觉脚潮湿不舒服的,可以每次洗完脚后,甩干水然后擦上痱子粉,脚会变得更干爽一些。
干燥剂能吸汗除臭,夏季脚出汗多的人,可以在鞋底放2-3包小的干燥剂(很多食品中会放的那种干燥剂就行),尽量铺平,并垫上鞋垫,防止膈脚。
脚出汗多的人,一定要穿吸汗的袜子,否则汗液留在皮肤表层,长时间浸泡双脚,容易引起脚上皮肤发白,甚至溃烂。一般推荐穿吸汗良好的棉袜。
1、首选温开水
很多人夏天喜欢喝冷饮或者冰水解渴,实际上喝太多冰的会导致肠胃粘膜突然遇冷,原本开放的毛细血管收缩,平滑肌发生痉挛,会引起肠胃不适或绞痛导致腹泻;喝太烫的水也不可以,水太烫容易破坏食道粘膜,刺激粘膜增生,诱发食道癌。夏天天热最好是喝温开水,不会太热也不会太冷,水温控制10到30度为最佳。
2、喝绿茶清热又止渴
天气炎热的时候,绿茶也是清热止渴的很好选择,绿茶性寒,可以消食化痰,生津止渴。夏天泡茶一般用80°c到85°c的是最合适的,这个水温的茶喝下去能促使毛孔张开,促进汗液分泌,还有利尿降温的功效。如果水温太高或者茶叶浸泡时间太久,茶叶中的多酚物质遭到破坏,茶汤就没有原本的美味了。
3、喝菜汤补充矿物质
大多数绿叶菜中都含有膳食纤维,以及人体所需的钾,钠,钙等矿物质和各种维生素,夏天出汗多的时候多喝一些蔬菜汤或者海带汤等含碘较多的汤,比如菠菜汤,就能补充身体所需的大量营养元素。,菠菜中有大量的维生素,铁,磷,钙,和胡萝卜,其中维生素K能够促进钙吸收,并且易消化,是夏天养生的最好选择。
4、喝米汤弥补流汗的损失
夏天天气太热,人的食欲也会受到影响。进食较少的话,摄入的营养元素自然也不多。夏季和喝点米汤能够促进消化液分泌,增加食欲;夏天炎热,肺脏容易受损,在米汤中加些谷物,能够起到滋补润的功效;肠胃不好的人喝小米,燕麦,糙米熬的米汤能够补充充足的钙,磷,铁等矿物质元素和维生素B,能够弥补因流汗损失掉的营养元素。
5、喝豆类熬汤消暑排毒
很多豆类富含维生素B和大量矿物质,有健脾利湿的功效,能够补充大量随汗液流出体外的营养元素,以绿豆汤为例,绿豆性凉味甘,能够润喉止咳,清热解毒。绿豆皮中所含的多酚类抗氧化物有极好的消暑功效。绿豆汤煮沸后去渣取汤单独饮用,溶解在汤中的主要是豆皮中的活性成分,氧化程度极低,清热能力最强。
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