冬季为什么会加重糖尿病病情？不良情绪对糖尿病有影响吗？[图]

冬天由于气候的影响，很容易对健康造成不利影响，而且还可能导致部分疾病加重，因此在生活中一定要做好护理工作，那么冬季为什么会加重糖尿病病情？不良情绪对糖尿病有影响吗？情绪对糖尿病也是有影响的，下就来详细了解具体内容吧。

1、糖尿病冬季加重的原因

我们常发现这样一个现象，糖尿病肾病患者每至寒冷的冬季病情就会加重，甚至血压升高、冠心病复发;相反每到天气暖和的春夏之季病情则会好转，血糖、血压平稳、这是什么原因呢？

冬季寒冷时，人体要抵御冷空气的侵袭，机体会引起很多激素的释放，如甲状腺激素、儿茶酚胺、肾上腺素等。这些激素与胰岛素有抵抗作用，造成胰岛素犹如孤军作战、敌众我寡，所以血糖升高，波动增大，原剂量的降糖药已不能控制血糖达标。另外，由于情绪激动引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故患者应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

2、糖尿病患者情志调节

1、常见不良情绪

糖尿病最为严重的危害之一就是糖尿病肾病造成的严重肾衰竭。糖尿病肾病患者所损失的不只是身体的健康，还包括心理的健康。

其主要不良情绪有：①恐惧：肾衰竭必然伴随着体力的减退、贫血的恶化，而贫血的恶化更进一步使体力减退，力不从心的感觉让患者对此病异常恐惧。②内疚感和自责：因为疾病导致患者严重丧失许多生活自理能力，因其对家庭在经济上等各方而造成的困难而有严重的负疚心理，常常自责，严重的可有自杀倾向。③绝望：糖尿病肾病患者因为病情严重，很多患者觉得自己的身体状况如风中残烛，朝不保夕，因此会对生活丧失兴趣而变得悲观绝望，例如透析后的女性患者99%以上会丧失生育能力，这会给一些特定年龄的患者带来很严重的沮丧情绪。④有害他人感：肾衰竭患者常常怀疑，这种病会不会传染给家人?可以跟家人一起吃饭吗?这种负性情绪会严重影响心理健康。其实，绝大多数的肾脏病根本不会传染，自然可与家人共餐。

2、情志的正负面影响

人的血糖水平不仅受胰岛素的调节，而且也会受情志影响。人在极度愤怒、恐惧、悲痛等负性情志状态下，交感神经的兴奋性增高，会使肝脏中的糖原释放进入血液，以满足大脑等重要脏器的能量需要。如果患者经常“闹情绪”，会导致血糖长期或反复居高不下，甚至形成恶性循环，引起病情恶化，并会促使多种严重并发症提前发生。

与此相反，良好而稳定的情绪对降低血糖水平和维持血糖稳定十分有益。这是由于人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥，能有效储存糖原。这有助于胰岛素的分泌和糖原的利用，从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。

3、如何运动能控制血糖

1、把握速度

很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。

2、忽快忽慢

如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内的高强度运动。不妨每天多走半小时，通过加长步行距离来积累运动量。还有个好方法是，你可以在一次锻炼中采用不同的强度，快走10分钟再放慢速度走10分钟，对提高心肺功能很有好处。

3、挑战难度

坚持运动一段时间后，如果你想增加难度，除了提高步行的速度，还可以选择爬坡或增加跑步机的倾斜度等方式，这样除了有助于稳定血糖，还能帮你塑造出臀部曲线。不过，对于患有膝关节、踝关节等关节疾病的糖友而言，选择时需要慎重。

4、增加新鲜感

选择多种运动方式要比单一的方式更好。理想的一周健身计划应该包括一天的快步走、一天长距离的耐力训练以及一天有助于增加肌肉强度的爬山训练。可以通过力量训练以及灵活性训练使糖友们将健身运动坚持下去。完美的步行锻炼应该适应自身的生活方式，无论你做晚餐或者午间休息时都可以安排。