保护肠胃吃什么好？肠胃病是由哪些因素引起的？[图]

肠胃好不好和我们的身体有很密切的关系，很多人在肠胃不适的情况下胃口也会受到影响，而且肠胃不适的人很可能会引起很多其他的疾病，所以肠胃不好的人平时要注意调理肠胃，那保护肠胃吃什么好呢？肠胃病是由哪些因素引起的呢？

1、保护肠胃吃什么好

想保护肠胃，主食尽量选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，吃饭时多喝粥，多食用羊肉等温补的肉类，对肠胃能起到保护作用。

2、哪些因素有关

保持身心愉悦。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。这无疑对胃病保养是有帮助的。因为专家表明：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

3、温馨提示

1.不要暴饮暴食。

2.不要吃太刺激性的事物。

3.不要熬夜。

4.一定要按时吃饭。

5.吃东西一定要干净，避免传染上某些传染病，比如 某某虫。

6.记得要让自己精神放松，如果长时间的精神紧张，压力大，会容易得胃病。

7.刚吃饱饭的时候，不要做剧烈运动。

4、肠胃不适吃这些

1、苹果

苹果味甘、性凉，含有丰富的维生素、矿物质、果胶、纤维素等，具有很好的调理肠胃的功效，可以通便也可以止泻，很适合便秘和腹泻的人群食用。建议便秘的朋友每天吃1~2个新鲜苹果，而腹泻的朋友不妨将苹果带皮煮熟吃。

2、玉米

玉米有长寿食物的美称，是日常生活中最常见的食物之一，有黄玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多个品种。玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动，预防便秘，对调理肠胃有很好的帮助。

3、南瓜

南瓜营养丰富，含有多糖、氨基酸、果胶、膳食纤维及多种微量元素。南瓜有很好的养胃作用，所含的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，便于食物消化。此外，南瓜含有的果胶可以保护胃部免受刺激，促进溃疡的愈合。

4、香蕉

香蕉是一种常见的水果，含有大量的维生素和微量元素，深受大家喜爱。它有多种养生功效，其中为大家熟知的便是调理肠胃。秋季很多朋友的肠胃抵抗力都会下降，这个时候可以适当吃些香蕉，香蕉能促进肠胃蠕动，预防便秘；生香蕉连皮一起煮着吃，有很好的止泻的功效。

5、卷心菜

卷心菜含有丰富的维生素C、维生素U、纤维素、矿物质。卷心菜被誉为天然“胃菜”，卷心菜中含有的维生素U,对胃溃疡有很好的效果，能加速创面的愈合。此外，卷心菜还含有丰富的纤维素，多吃卷心菜可以促进消化，预防便秘。