痰湿体质者如何调节情绪?痰湿体质者调节情绪方法是什么?[图]

大众健康网2019-11-28 15:59

痰湿体质是一种特殊的体质,当然也是比较常见的一种体质,痰湿体质的人可能大部分人的体型都是比较胖的,而且容易出现郁结的情况,所以平时不仅仅是要调理体质,还应该调理好自己的情绪,那痰湿体质者如何调节情绪?痰湿体质者调节情绪方法是什么?

痰湿体质者如何调节情绪?痰湿体质者调节情绪方法是什么?(1)

1、调理情绪的方法

1、发泄法

从中医的角度上来说,“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是情绪发泄出来,如当一个悲肩欲绝或者委屈万分时,你可以找到一个安静的角落里痛快大哭一声,让眼泪流出来,哭完之后你就会感觉到身体舒服很多,切忌把不良情绪埋在心底。但是要注意,发泄要有一个度,有些人要故意报复别人,甚至为此走上犯罪道路,那得不偿失了。

2、倾诉法

一个人遇到不顺心的事情,受到挫折,甚至遭到重大不幸时,刚开始你会觉得天都要塌下来了,但当这个事情慢慢变谈后,我们就不要整天再想了,因数人还是要向前发展的,如果一时还过不去这个坎,就可以找自己的最信任的朋友,亲人倾诉自己的苦,从朋友的劝导和安慰中你会得到力量和支持,消极的苦闷,忧愁和烦恼之情就会随之消散。

3、转移法

各种不良情绪的产生离不开外界的环境。因此避免接触强烈的环境刺激是必要的,但最好是学会情绪积极转移,即通过自我疏导,主观上改变刺激的意义,从而变不良情绪为积极情绪。人如果遇到烦恼,郁闷不结时,如果你喜欢文艺方面的东西,不妨带上三五好友去听听音乐会,看看一些书法展,或者是运动跑跑步、打打篮球或者出去旅游一下,这样都给情绪上做了转移。

2、注意事项

1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;

3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;

4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.

5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.

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