想怀孕要做什么准备？备孕前要吃叶酸吗？[多图]

自从国家放开二胎，不管是学校操场还是公园，多了很多健身的身影。看来，很多人都在积极响应国家号召，为国家生育大计添砖加瓦。谁都想要一个健健康康的宝宝，所以怀孕之前有很多注意事项。准备要宝宝的女性朋友们要注意了，哪些事情该做，哪些事情不该做，提前了解一下好处多多哦。了解这些之后，将来的宝宝一定健健康康的。

1.孕前检查

怀孕之前体检是必不可少的了。通过体检，你才能知道自己目前的体质适不适合怀孕，怀孕对宝宝、对自己的身体是否合适。这样做既是对自己负责、对家庭负责，也是对宝宝负责。如果不适合怀孕，等待一段时间，调理好身体，再做怀孕准备就好了。心急吃不了热豆腐，如果不做好检查，宝宝出来身体有缺陷，那会是一家人的痛苦。所以，对于育龄妇女来说，准备怀孕之前必须要到正规的医院进行孕前检查。问问医生自己目前的身体状况是否适合怀孕，什么时候是你最佳的怀孕时期。这些都是要注意的。至于检查什么项目，可以在医生指导下自行选择，比如妇科检查、肝肾功能检查等等。

2.服用叶酸

有些女性怀孕前和怀孕后不注意，导致宝宝畸形，不得不人工流产。这对女性的身体来说也是一种莫大的伤害，所以这个时候就要服用一些叶酸了。叶酸就是平常说的维生素B9，是一种水溶性的维生素。叶酸是从菠菜叶中提取出来的，能够促进骨髓中的幼细胞成熟。人体如果缺乏叶酸，会导致贫血症、白细胞减少症。它还能够预防胎儿畸形，所以对孕妇相当重要。一般叶酸量超出人体最低需要量的二十倍之内是不会中毒的，而且超出的量也会随着尿液排出体内，所以不用过多担心服用过量的问题。当然了安全起见，还是按照要求服用就好了。为了预防胎儿畸形，女性在孕前三个月开始，每天就要服用四百微克叶酸，如果有畸形儿出生历史的就更应该服用叶酸了。服用叶酸后能够预防百分之八十的畸形儿的出生。怀孕三个月以后就不要服用了。如果没有畸形儿出生历史、不偏食的也可以不服用。

3.饮食准备

注意改善自己的生活习惯是怀孕前很重要的一项准备。男女双方在怀孕前半年时间就必须注意纠正不好的生活、饮食习惯了。吃是很重要的一项了。首先最重要的就是不要偏食。鸡鱼肉蛋、蔬菜水果每一样都不能少。这样宝宝才会营养均衡，健康成长。饮食尽量广泛多样化，多吃蛋白质含量多得食物，更要多吃水果蔬菜。不要吃那些不健康的零食，比如方便面、各种饼干等等。也不要吃辛辣食物，不能吃辣的这应该是很多人的硬伤。很多女性是无辣不欢的。这都可能会造成胎儿营养不良，甚至畸形。所以为了胎儿健康，还是暂时先忍一下。

4.生活准备

女性怀孕前三个月不能喝酒，不能喝咖啡，不能喝茶，不能吸烟，当然了男性也要戒酒戒烟。最重要的一点一定要注意身体健康，不要感冒生病，吃药就不好了。而且受孕时间应该选在双方精力、体力、智力都是最好的时期，这样怀的宝宝才是最优质的。