想怀孕要做什么准备?备孕前要吃叶酸吗?[多图]

大众健康网2018-12-14 23:48

自从国家放开二胎,不管是学校操场还是公园,多了很多健身的身影。看来,很多人都在积极响应国家号召,为国家生育大计添砖加瓦。谁都想要一个健健康康的宝宝,所以怀孕之前有很多注意事项。准备要宝宝的女性朋友们要注意了,哪些事情该做,哪些事情不该做,提前了解一下好处多多哦。了解这些之后,将来的宝宝一定健健康康的。

想怀孕要做什么准备?备孕前要吃叶酸吗?(1)

1.孕前检查

怀孕之前体检是必不可少的了。通过体检,你才能知道自己目前的体质适不适合怀孕,怀孕对宝宝、对自己的身体是否合适。这样做既是对自己负责、对家庭负责,也是对宝宝负责。如果不适合怀孕,等待一段时间,调理好身体,再做怀孕准备就好了。心急吃不了热豆腐,如果不做好检查,宝宝出来身体有缺陷,那会是一家人的痛苦。所以,对于育龄妇女来说,准备怀孕之前必须要到正规的医院进行孕前检查。问问医生自己目前的身体状况是否适合怀孕,什么时候是你最佳的怀孕时期。这些都是要注意的。至于检查什么项目,可以在医生指导下自行选择,比如妇科检查、肝肾功能检查等等。

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2.服用叶酸

有些女性怀孕前和怀孕后不注意,导致宝宝畸形,不得不人工流产。这对女性的身体来说也是一种莫大的伤害,所以这个时候就要服用一些叶酸了。叶酸就是平常说的维生素B9,是一种水溶性的维生素。叶酸是从菠菜叶中提取出来的,能够促进骨髓中的幼细胞成熟。人体如果缺乏叶酸,会导致贫血症、白细胞减少症。它还能够预防胎儿畸形,所以对孕妇相当重要。一般叶酸量超出人体最低需要量的二十倍之内是不会中毒的,而且超出的量也会随着尿液排出体内,所以不用过多担心服用过量的问题。当然了安全起见,还是按照要求服用就好了。为了预防胎儿畸形,女性在孕前三个月开始,每天就要服用四百微克叶酸,如果有畸形儿出生历史的就更应该服用叶酸了。服用叶酸后能够预防百分之八十的畸形儿的出生。怀孕三个月以后就不要服用了。如果没有畸形儿出生历史、不偏食的也可以不服用。

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3.饮食准备

注意改善自己的生活习惯是怀孕前很重要的一项准备。男女双方在怀孕前半年时间就必须注意纠正不好的生活、饮食习惯了。吃是很重要的一项了。首先最重要的就是不要偏食。鸡鱼肉蛋、蔬菜水果每一样都不能少。这样宝宝才会营养均衡,健康成长。饮食尽量广泛多样化,多吃蛋白质含量多得食物,更要多吃水果蔬菜。不要吃那些不健康的零食,比如方便面、各种饼干等等。也不要吃辛辣食物,不能吃辣的这应该是很多人的硬伤。很多女性是无辣不欢的。这都可能会造成胎儿营养不良,甚至畸形。所以为了胎儿健康,还是暂时先忍一下。

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4.生活准备

女性怀孕前三个月不能喝酒,不能喝咖啡,不能喝茶,不能吸烟,当然了男性也要戒酒戒烟。最重要的一点一定要注意身体健康,不要感冒生病,吃药就不好了。而且受孕时间应该选在双方精力、体力、智力都是最好的时期,这样怀的宝宝才是最优质的。

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