抑郁症是什么症状？抑郁症是由什么引起的？[图]

抑郁症是一种常见的心理疾病，一般发病率比较高，特别是近几年，可能与很多人的生活压力开始变大有一定的原因，但是也有一部分患者可能并没有发现自己已经患病，因为很多抑郁症患者的症状并不是很明显。那么，一般抑郁症都有哪些症状呢？都是怎么引起的呢？

1、抑郁症的形成原因

导致抑郁的病因目前尚不清楚，通常认为可能有以下这些原因：

(1)生物化学因素

抑郁症患者去甲肾上腺素和5—经色胺代谢产物的含量明显偏低，而血中的皮质醇含量则明显升高。

(2)环境的因素

社会竞争激烈、人际关系紧张、经济困难、失业、失去亲人等带来的心理压力导致。

(3)人的性格因素

心理素质的脆弱、心理调整能力差，遇事悲观、没有自信心、对生活事件把握性差、过分担心等，这样的人发生抑郁症的危险性较高。

2、抑郁症的症状表现

持久的悲伤、悲观、负罪感、无价值感、无助或无望感；对通常活动包括性生活等失去兴趣或伤感；注意力涣散、难以集中；失眠或嗜睡；体重增加或减轻；疲乏、无力，焦虑不安、易激怒，想自杀或死亡；语言缓慢、行动迟缓。以上症状出现4种以上就要当心自己患上抑郁症了。

3、要如何预防抑郁症

(1)保证睡眠

长期失眠可能会导致抑郁症，因此要保证睡眠的时间和质量，如果出现失眠等症状要及时解决。

4、学会调节自己情绪

有抑郁苗头的人要学会调节自己的情绪，遇到压力善于排解，保持平和的心态。

5、学会与人有效沟通

多与自己的亲朋好友沟通和交流，休会亲朋好友对自己的关心，体验亲情、友情带给自己的快乐。当遇到困难、挫折时，把内心的烦闷诉说给自己的亲朋好友，让自己心情保持舒畅，以开放的、豁达的心态对待生活、从而让自己保持一颗年轻、快乐的心。

6、多参加户外的活动

适度的户外运动是对抗抑郁症最有效的天然药物，运动会使身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，让人情绪开朗、精神愉快。因此，要多到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，这些都能起到调动情绪的作用。另外，充足的光线能调动人的情绪、增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。因此，白天不要把室内的窗帘全拉上，晚上要适当增加室内照明度。从事室内工作的入，要保证每天有两小时的室外活动。

7、避免心理上受刺激

有研究显示，抑郁症常在应激性生活事件之后发生。如失业、家庭不和、离异、亲友重病或亡故、经济困难、对新环境不适应、人际关系紧张等。要适当避免这些刺激，同时提高自己的承受能力。

8、抑郁症复发的前兆

1、疲倦乏力

患者如果常常感到身体疲惫、浑身无力，做事打不起精神，集中不了注意力，精力下降，工作效率变低，喜静恶动，不愿意洗漱，不注意个人卫生等，可能是抑郁症复发的前兆。

2、睡眠障碍

患者一方面可能伴有焦虑入睡较为困难，或者明目很累，入睡没有困难，但是睡了几个小时就醒，醒后无法再睡，睡眠质量较差，人的精神状态不好，也容易导致抑郁症的复发。

3、情绪不稳

患者情绪可能低落，心情压抑郁闷，久久不能缓解，感觉自己非常孤独无助，进而贬低自己，觉得自己生活没有价值，甚至萌生自杀念头。一些患者也可能伴随焦虑不安、遇事容易激动，常常因为小事和人争执不断等表现，都可能是抑郁症复发的前兆。

4、食欲改变

患者感到心情郁闷，食欲下降，即使是非常可口的饭菜也丝毫没有吸引力，甚至连吃的精力都没有，体重减轻，人变得消瘦。也有部分患者反而暴饮暴食，通过食物的安慰、味觉的补充来抚慰内心的消极情绪，这些都可能是抑郁症复发的表现。