大便多久拉一次正常?大便几天一次才正常?[图]

大众健康网2019-11-28 22:00

大便是人体消化食物之后产生的废物,其中含有很多有害物质和微生物,需要及时将废物排出体外,如果长时间不排便,就会导致肠道持续受到刺激,从而很容易诱发直肠疾病,那么大便多久拉一次正常?大便几天一次才正常?下面就来详细了解吧。

大便多久拉一次正常?大便几天一次才正常?(1)

1、大便多久拉一次正常

一天一次最健康,2-3天一次也是正常的,一天排便不超过3次不算腹泻。

对人体而言24小时是一个有节律的周期,保持一天一次的排便规律是最理想、最健康的,这可以减少粪便在体内的停留时间,防止体内毒素停留太久,对身体来说最健康。

不过医生普遍认为,排便次数并不是最关键的,2-3天一次也是正常的,关键是大便的状态,大便软硬度适中,颜色为淡黄色,排便时轻松,没有残留便意就行。

2、通过大便判断健康状况

(1)性状:条状软便不粘连

健康的大便多呈条状软便,在便池内不粘连,能浮在水面,水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时,大便会偏硬,近似黏土;碳水化合物高时,大便则偏软或成糊状。

(2)颜色:黄色或黄褐色

正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品,大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时,大便会偏绿;吃肉较多,大便为棕黄色;吃猪血、猪肝,或服用某些中药时,大便发黑。

(3)气味:带有微臭

由于细菌分解产生的粪臭素等,正常大便是微臭的,爱吃肉的人气味会重一些,素食者味轻。如果臭得难以忍受,可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味,则可能意味着消化道出血。

(4)数量:“一条便”约100克

健康大便多呈形如香蕉的条状,每条长度约10~15厘米,重量约100克,每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变,如膳食纤维摄入较多,排便量会增加。

(5)排便感觉

能在1~2分钟内自然、通畅地排出,整个时间不超过5分钟,便后觉得轻松,没有残留便意,就是正常“畅便”。

3、长期便秘危害

(1)发生痔疮

便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。

(2)加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

(3)形成腹疝

便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。

(4)有损美容

长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

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