如果经常久坐不动,或者是一些不良的行为,脚踝处就很容易浮肿。除此之外,很多疾病也会导致脚踝浮肿,如心脏病。脚踝浮肿属于下肢浮肿,如果发现自己经常出现脚踝浮肿的情况,或者是常肿不消,那么就要去医院进行检查了。脚踝浮肿是什么原因呢?。
如果出现双侧脚踩肿胀的情况,很可能是进食少,体内缺乏优质蛋白,也可能是盐吃得太多;现代人经常食用快餐,时间长了就会导致人体消化功能减退,营养不良,进而出现脚肿的现象。另外,这类人一般有贫血问题,且由于免疫力减退易息感冒。
如果常感到关节疼痛,肿胀,其至明显地影响活动,要警惕风湿性关节炎。类风湿性关节炎本身多发于女性,常见于手、足等小关节处,急性发作时,关节疼痛,肿胀明显,影响活动。
如果脚跟部出现水肿,且常出现一侧疼痛,并伴有患侧小腿后侧压痛的现象,要警惕静脉血栓。如果平时长时间保持一个姿势,就会影响下半身的血液循环,容易发生静脉血栓。该病常见于年老体弱的人。
如果发现脚跟出现肿胀,且伴有酸痛、沉重、全身乏力、易疲劳,以及静脉隆起、扩张,甚至迂曲或呈团块状,在踝部和足背部也有明显的水肿,皮肤变薄、脱屑、萎缩、瘙痒,或是色素沉着等症状,要警惕下肢静脉曲张。下胶静脉曲张是现代社会中高发的职业病,常见于办公室一族,由于长期采取坐姿,缺乏运动,
下半身的血液循环受到阻碍,进而出现下肢静脉曲张。
如果经常出现脚部肿胀的情况,要警惕高血压和肾脏功能减退。由于高血压与肾脏的关系密切,如果高血压没有得到及时、正确的治疗,就会破坏肾脏血管,导致肾脏血液供应不足。一般情况下,高血压与肾脏的损害可以相互影响,并形成恶性循环。积聚发展的高血压能够引起广泛的肾小球动脉弥漫性疾病,导致恶性肾小球动脉硬化,宠儿迅速发展为尿毒症;另外,如果肾脏受损,也会加重高血压的病情。
1、避免久站久坐;在家或办公时,每隔一段时间起身走动。
2、入睡前,将脚抬高超过心脏的高度即可。
3、食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西,其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾),因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内,而钾在体内的作用是排出水分。
4、生活规律不要过度劳累。
5、常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动,预防及消除腿部肿胀。
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