吃饭是我们每天都会进行的活动,虽然感觉它是一种很简单随意的事情,但是如果不注意就可能会引发一些身体不适,如消化不良、肚子痛等。饭后肚子痛是很难受的,我们需要找出原因然后进行缓解,那么饭后肚子痛是怎么回事?
餐后消化食物需要更多的血液分配到消化系统,立即运动,血液大都流向了体表,就可能导致胃肠道血供不足。如果本身消化功能就不怎么好,就会加剧腹痛和消化不良。
对策:因运动消化不良而导致的肚子疼,休息后基本可以缓解。
餐后肠道蠕动加剧,容易出现肠易激、肠痉挛的症状,
立即运动可能加重肠易激。其典型的症状是餐后腹痛,腹泻1~2次后腹痛会缓解,疼痛部位多在肚脐周围。
胃溃疡属于消化性溃疡,由于胃粘膜屏障薄弱,胃酸侵蚀胃粘膜引起。典型的症状为进餐后疼痛,疼痛部位在中上腹,持续一小段时间后缓解,疼痛与疾病本身和进食的食物有很大关系。
一些不大不小的胆结石如果卡在胆囊颈或胆道,在进食后可能由于胆囊收缩,引起胆绞痛。尤其是在进食油腻食物时,这也是餐后腹痛的常见原因,疼痛部位一般在右上腹。
腹部手术后,腹腔内不可避免地会出现或轻或重的肠粘连,有些粘连形成后,食物通过时可能会牵扯腹膜或内脏,出现疼痛或不适感,餐后腹部疼痛会加剧。
饭后立即运动,姿势体位突然改变,加上肠胃处于饱和状态,就有可能出现,乙状结肠或小肠扭转,这种情况比较严重,但较少见,需要急诊手术。
1.端正坐姿,收小腹长时间坐着的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免饭后腹胀。
2.用餐前休息片刻用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。
3.饭前洗脸利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
4.睡前可以做简单的伸展操 方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
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