生理期的时候,有的女性要承受痛经的痛苦,这样的感觉非常不好,这时的女性也更容易脾气暴躁和身体出现不适,所以在饮食上需要特别注意。有的人说吃巧克力可以缓解痛经,痛经的时候能吃巧克力吗?
市面上的巧克力各种各样,其中被大家所说的能缓解痛经的就是黑巧克力,不少女生在痛经的时候就会吃一些黑巧克力,并且真的有缓解令人难受的痛经症状,这时因为黑巧克力中的可可碱含量很高,而可可碱可以扩张血管,帮助缓解痛经的疼痛和经期水肿,但是巧克力吃多了会让神经兴奋,可能会造成失眠和焦虑,所以在痛经的时候适量吃一下巧克力,是能缓解痛经的,但是不要多吃。
巧克力也是甜食的一种,虽然它可以缓解痛经,但是最好不要过量食用。同时,女性在经期的时候不要多吃甜食,像蛋糕、红糖、甜味饮料等都不宜在经期食用,因为甜食可能会导致痛经。女性在经期应该多吃富含蛋白质和纤维的食物,补充身体营养,并能调整好痛经时的不良情绪。
痛经的女生要比普通的人难受很多倍,有的人忍受不了就会吃止痛药,虽然止痛药能有效缓解痛经,但是不建议经常服用,痛经时可以通过按穴位来缓解,现将双手搓热,按摩血海穴、合谷穴、三阴交、足三里等,或者使用热敷的方法来缓解。女性在痛经时不建议喝红糖水,不然可能会加重痛经。
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