冬季无惧臃肿，吃这些蔬菜冬天瘦得快！[多图]

冬季很多地方都非常寒冷，大家都穿上了厚厚的棉服、羽绒服保暖，穿起来很暖和，但是会显得身材非常臃肿，对于本身就长胖的人来说，不那么友好了，冬季大家想要瘦身，穿太多又不想大量的运动，可以通过饮食减肥，下面为大家介绍的蔬菜就是冬季减肥不错的选择哦！

1、白菜

白菜是很常见的一种蔬菜，白菜的营养价值很不错，水分含量也比较高，冬季吃白菜可以护肤养颜，还能够滋阴润燥，白菜的热量不高，富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动，能够帮助肠胃排毒，冬季减肥吃白菜是不错的选择，可以减少脂肪的堆积！

2、白萝卜

冬季是比较适合吃萝卜的季节，萝卜具有不错的滋补作用，而且饱腹感很强，吃萝卜不仅可以帮助减肥，还有护肤、促消化等作用。白萝卜的吃法也有很多，可以炖汤喝，搭配其他的食材，味道营养也很不错。

3、西兰花

西兰花是比较常见的蔬菜，富含膳食纤维，能够促进消化，西兰花能让人产生饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥瘦身，西兰花的粗纤维还可以帮助清除宿便，有利于瘦肚子。

4、注意事项

减肥要注意掌握正确的方式，不宜节食减肥，不吃东西，虽然体重下降的快，但是对身体健康不利，营养摄入减少，降低了身体的抵抗力，而且还容易反弹，减肥要注意坚持，饮食结合运动，瘦身才最快！