白醋是生活中常见的调味品,适当食用对健康也可以带来很多的好处,而且可以辅助人体吸收营养物质。适当食用白醋还具有一定的减肥功效,但是这种减肥方法也有很多需要注意的地方,否则也会对健康造成不利影响,那么白醋减肥法有哪些需要注意的地方呢?喝白醋减肥的方法是什么呢?下面就来详细了解吧。
不要听说喝醋能减肥,就盲目的跟风。首先你必须了解自己的身体能不能用白醋减肥法,像脾胃湿盛、胃酸过多的人群、患有胃肠道疾病的人群都是不适宜使用白醋减肥法的。
白醋是不适宜直接饮用的,直接喝对肠胃的刺激过大,会有损伤。可以搭配水或蜂蜜稀释后再饮用,能够减少醋酸对胃肠道的刺激。白醋跟水的比例为1:5,白醋跟蜂蜜的比例为1:4。
在刚进行白醋减肥法时,由于醋酸对胃肠道会有一定刺激,喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉,因此刚开始时不宜一下子就直接喝很多醋,而是一点一点慢慢的增加量,等到胃能够慢慢适应为止。
不要以为喝醋能够起到减肥效果,就每天喝大量的醋,会伤害肠胃器官的。最好每天喝醋次数不要超过3次。
在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的。同时建议不使用果醋,往往加入大量的糖,容易增加不少热量,对控制体重更不利。
空腹喝醋容易刺激胃黏膜,引起慢性胃炎或者胃溃疡等疾病。因此不建议空腹时喝醋,最好是在午餐中加入白醋,或是晚餐后喝醋。
在用完晚餐之后,可以立即喝一杯醋。及时的喝一杯醋能够让醋和食物更充分的结合,减少副作用,发挥更好的减肥效果。
醋的收敛效果可能会影响子宫的收缩,容易引起月经不调,所以经期的时候不要采用白醋减肥法来瘦身。
在喝醋后不宜食用热性水果,例如榴莲、甘蔗等。醋与热性水果一起食用会减少醋减肥的功效,并且容易上火。因此,醋不能跟热性水果一起食用。
喝醋后应该要漱口,以免醋酸破坏牙齿结构,伤害牙龈,侵蚀牙齿。
1.肠胃不好者:肠胃不好的人醋不能吃太多,甚至有胃溃疡疾病的人不能喝醋,因为醋里的酸肚会增加对肠胃的刺激,加重胃溃疡的病情。因此在肠胃方面有问题的都是不适合喝醋减肥。
2.骨质疏松者:醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松。
3.服用药物者:服用某些药品的时候,不能进行喝醋减肥法。如磺胺类药、碳酸氢钠、氧化镁之类的药,吃醋会使磺胺类的药在肾脏形成结晶。另外,喝醋的时候,同时服用碳酸氢钠、氧化镁之类的药,药会被醋中和,没有作用。
醋+猪骨汤:影响人体对营养的吸收
醋+羊肉:羊肉大热,功能益气补虚;醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸,其性酸温,消肿活血,应与寒性食物配合,与羊肉不宜
醋+胡萝卜:胡萝卜素就会完全被破坏了
醋+芥菜:破坏胡萝卜素
醋+四季豆:破坏营养价值
醋+牛奶:一起吃会引起腹中病结,可以用地浆水治疗
醋+芹菜:损伤牙齿
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