猕猴桃的热量是多少?猕猴桃的热量高吗?[多图]

大众健康网2019-12-11 01:01

减肥期间很多小伙伴都会用一些低热量的水果做沙拉来代替主食,而猕猴桃又是备受人们欢迎的水果,那么猕猴桃的热量是多少?猕猴桃的热量高吗?

猕猴桃的热量是多少?猕猴桃的热量高吗?(1)

1、热量不高

猕猴桃的热量算很高,100克可食用部分的猕猴桃热量为61大卡,而一个中等大小的猕猴桃可食用部分大约是125克,其热量有76大卡,由此可见猕猴桃的热量并不属于高热量的水果,因此减肥期间是可以食用一点的。

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2、营养价值

猕猴桃的营养是非常丰富的,能够为人体提供大量的维生素、叶酸、泛酸、铜、钙、铁等营养成分,其中猕猴桃的维生素C含量非常高,能够提供的量是人体一天维生素需求量的两倍多,因此常被用来对抗坏血病。另外,猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中也名列前茅,远超过苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果,仅次于蓝莓、刺梨等偏小众的水果。

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3、医用价值

除了具有较高的营养价值之外,猕猴桃还具有不错的医用价值,有调中理气,解热除烦,生津润燥等功效,可以用于治疗消化不良,食欲不振,呕吐等病症。另外,猕猴桃中的很多营养物质都具有防治疾病的作用,例如猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素B,就对口腔溃疡有着天然的药效作用。

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