空心菜在坐月子期间要慎吃,因为产后孕妇血液流失较多,容易发冷,此时吃寒性的空心菜可能会导致体寒、腹泻等不良反应,建议产后前三周内忌吃空心菜,适合产后食用的食材有胡萝卜、青椒、番茄、花菜、豆子等等,月子期间可以多补充肉、蛋、鱼等蛋白质较高的食品。
坐月子期间产妇要保证身体处于比较舒适温暖的状态,这样要求孕妇在坐月子期间不能吃寒性比较大的蔬菜,在产后的第一周甚至最好不吃蔬菜、水果,以免寒性影响女性的身体健康,第二周时可以开始食用热性蔬菜,由于水果大部分是寒性,所以通常在第三周时才能开始吃水果,空心菜属于寒性菜,在坐月子期间要慎吃。
孕妇月子间不能吃寒性菜,那么温热性、平性的蔬菜是可以食用的,韭菜、青菜、青椒、南瓜、熟藕、熟白萝卜、胡萝卜、番茄、洋葱、花菜、香菇等素食产品,可以给孕妇食用,常见寒性菜如冬瓜、生藕、生白萝卜、海带、土豆、菠菜、空心菜、莴笋等等,熟食可以减轻其寒性,但最好也是在产后过了三周再吃。
推荐荤食可以与素食搭配,温热、平性的荤食有羊肉、猪肉、鱼肉、章鱼、黄鳝、虾、蛋、奶等等,可以搭配素食,如萝卜、藕炖骨头汤、肉汤给孕妇补身体,虽然汤中营养丰富但,最好还是吃掉其中的食品,营养才能补全。
温热平性的零食水果有,板栗、瓜子、核桃、桂圆、荔枝、大枣、杨梅、桃子、杏子、桔子、樱桃等等,孕妇可以在第三周的时候开始吃水果来补充果糖、维生素、矿物质等营养。
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