豆角能减肥吗?吃豆角可以减肥吗?[多图]

大众健康网2020-01-05 17:17

减肥如今已经成为一种新的时尚,现在很多人通过健身来达到瘦身的效果,这是一种很健康的减肥方式,在健身的同时,还要注意饮食方面,比如不能吃一些高热量的食物,还要保证营养的正常摄入。豆角是我们经常吃的豆类蔬菜,它所含的热量较低,那么,吃豆角可以减肥吗?

豆角能减肥吗?吃豆角可以减肥吗?(1)

1、有减肥作用

豆角也叫豇豆,是夏季的一种时令蔬菜,很多人都喜欢吃,不仅是因为它的口感不错,更是因为它的营养很丰富,并且还有一定的减肥效果。豆角的热量很低,还含有丰富的植物纤维,有助于促进肠胃的蠕动,可以缓解便秘,同时,豆角中的钾含量较高,能帮助去水肿,所以豆角是很适合减肥人士食用的。

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2、减肥的吃法

一般的绿色蔬菜都是和在减肥的时候食用,但是也要注意食用的方法,要是吃错了那就得不偿失。在做豆角吃时,要记得少放点油,可以放点醋,减肥时最好不要吃干煸豆角,因为豆角是不能生吃的,所以在做干煸豆角之前会将豆角油炸一下,这就使豆角的热量增加了,食用的话会摄入更高的热量。

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3、需注意事项

减肥的时候不能暴饮暴食,更不能节食,要按照健康的饮食方式进行。运动锻炼是减肥过程中最大的实现因素,所以要想减肥还是要通过运动和健身,不能只依靠什么食物来达到减肥的效果,这是难以实现的。

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