养肺的方法有哪些？简单小动作便捷养肺[多图]

冬季天气干燥、寒冷，是肺炎的多发季节，在平日里除了要保暖以外，还需要进行一些对肺部的保健工作，下面将为大家提供几种方法，简单的小动作对肺部有巨大的好处。

1、拍胸部法

这种方法是在每晚临睡的时候进行，坐在椅子上保持伤身的直立，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部端正闭目，意守丹田，吸气存于胸，抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，进行大约10分钟即可，对肺部的帮助极大。

2、推擦胸腹

以坐位或平卧位，将双掌重叠贴于心口，自上而下向下推擦至小腹，往返进行，推擦时需要双掌紧贴胸腹部，用力湿度，速度均匀，推擦30-50次就会对肺部产生极大好处，在推擦是需要注意调整呼吸，由上向下推擦是呼气，反之吸气。

3、疏理助间

以坐位或平卧位，左手物质均匀分开、手掌贴于胸前，自左向右，由上而下的擦右侧胸部30-50次，再用相反的手法，用同样的方法进行30-50次，是胸部产生温热感，能够使肺部血液循环更加顺畅。