中医穴位按摩如何促进大肠蠕动?通宵后快速恢复哪些按摩穴位?

大众健康网2023-04-03 10:04

中医按摩可以疏通经络,让气血运行通畅,能够起到活血化瘀的作用,一些相关的疾病都有较好的缓解作用。中医穴位按摩如何促进大肠蠕动?通宵后快速恢复哪些按摩穴位?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、中医穴位按摩促进大肠蠕动

2、中医按摩清宿便

3、通宵后快速恢复哪些按摩穴位

中医穴位按摩促进大肠蠕动

按摩商阳穴可促进大肠蠕动,去除肠内垃圾,调节代谢新陈,达到放松身心,清肠排毒的作用。取穴时端坐,商阳穴在食指靠近拇指的一侧,离指甲边缘0.1寸处。按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴,拇指从垂直角度按摩商阳穴。每按压1秒就休息1秒,反复按摩10回。

第一步、两手交换按压食指指端的商阳穴,直到被按压的手指上留下指痕为好。

第二步、按压合谷穴。沿着商阳穴所在的食指一侧往下,至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。用一只手的拇指按压合谷穴,其余四指放置在手掌内侧作支撑,每按摩3秒休息3秒,反复按摩5回。

第三步、按压曲池穴。继续沿食指方向向上,弯曲手臂,在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。可以用一手拇指按压曲池穴,其余四指扶住手肘辅助用力。每按3秒停3秒,重复5回。

第四步、按摩完商阳穴,合谷穴,曲池穴后,再对食指进行拉伸按摩。即张开左手五指,用右手拇指与食指捏住左手食指前端,反复左右摇动左手食指,直到左手感觉胀痛为好。

中医按摩清宿便

脚部按摩、刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃;三阴交的按摩方法是立起拇指,紧紧压住,左右揉搓;足三里的按摩方法是用中指用力按住穴位,转动按摩。中医认为人体的经络是通气道,而穴位是通气道的相交点,刺激相应的穴位可以改善人体状态。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用。

手部按摩、刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩;神门穴的按法是竖起拇指,摁着按摩;支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住。

腹部按摩、腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴,如图所示,同时用中间三个手指指腹按摩腹部,用力到让腹部稍稍下陷的程度。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动,促进排出宿便。

背部按摩、便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处,离脊椎四指宽的外侧,仰面躺下多次按摩。  

通宵后快速恢复哪些按摩穴位

选择穴位:太溪穴、涌泉穴、然谷穴。位置:太溪穴位于足内侧,内踝后方,但内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

然谷穴:在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处。

涌泉穴:在足底,属于少阴肾经,位于足跖曲卷足时,在足心前1/3的凹陷中。

按摩方法:用手大拇指或者中指指腹点按上述的太溪穴、然谷等穴位,稍用力有酸、麻、胀、痛的感觉即可,持续按摩2-3分钟。

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