足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?[多图]

大众健康网2020-05-17 14:53

足底按摩有很多的好处,能缓解身体上的疲劳,并对许多病症有抑制作用。但我们在足底按摩的时候需要把准备工作做足,让足底按摩的疗效发挥到最大,今天大众健康网就跟大家聊聊需要注意的事项。

足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?(1)

1.把握好先后次序

足部按摩很讲究反射区操作的先后次序,按照次序按摩才能达到最佳的治疗或保健效果。通常是按”足底—足内侧—足外侧—足背“的次序进行按摩。

足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?(2)

2.把握好按摩时间

在饭前30分钟、饭后1小时内不要做足部按摩。

足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?(3)

3.按摩后多喝水

足部按摩结束后,最好喝300一500毫升的温开水,以促进血液循环。

足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?(4)

4.按摩要有针对性

对于心功能欠佳者,如果在心脏的反射区按摩,就会导致血压升高;有溃疡病者,如果用力过大,会增加溃疡面积;身体虚弱者或有皮肤病者也不宜进行足部按摩。

足底按摩需要注意什么?怎样才能让足底按摩疗效最好?(5)

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