吃零食长胖已经不是一个新奇的话题,在现实生活中极为常见,也让许多爱吃零食但又想保持良好身材的伙伴十分苦恼。一些人想到了用零食代替正餐的方法避免长胖,那么那样可行吗?不吃饭只吃零食会不会长胖呢?
日常对零食的理解更倾向于工业加工类食物,如油炸、碳酸、罐头、饼干、腌制等等类别,而新鲜水果蔬菜类和新鲜肉食等则较少归之为零食。实际上,工业化零食吃多了很容易长胖,尤其是不吃饭只吃零食的情况下。因为大多数工业零食都是高热量食物,大多是高脂、高糖类型。
大多数工业加工的零食都添加不少化学成分,其中不少元素对身体有害,尤其是吃了一些小作坊制作的零食,所以应该严格控制工业化零食的摄入,不妨用一些新鲜的水果蔬菜、坚果和肉食进行代替。如果无法控制,那也最好吃一些低热量和相对健康的零食,尽量减少油炸、高糖类食物。
不吃主食的危害非常大,不仅不能有效补充人体每天所需的营养物质,更可能导致肠胃消化系统出现问题,尤其对于正在发育和身体健康恢复时期的伙伴,所以一日三餐是必不可少的,零食的话最多就是作为补充。想要减肥的话不必通过不吃饭的方式,适量运动和健康饮食同样可以减肥。
对于上班族来说每天吃盒饭和快餐也不太好,既不营养又不卫生,所以很多人会选择自己带饭到上班的地方,然后吃的时候用微波炉加热就可以了,但是很多人经常会出现饭盒的盖子...
所有食品都会有一个保质期,在保质期内的食品是相对比较安全的,可以放心食用,但是一旦超过保质期,甚至有时候保存不当的情况下接近保质期都有可能会变质腐烂,那么果冻有...
杨梅是一种温性水果,其营养还是比较丰富的,但因为杨梅没有果皮的保护,而且一些果蝇幼虫非常喜欢杨梅,经常会寄生在杨梅表皮的间隙里面,从而导致杨梅更难以保存了。那新...
我们在食用一些水果的时候,有时会发现水果里有虫子,甚至有些水果在用盐水浸泡之后,会发现有虫子从水果中爬出来,布满在水中,例如樱桃和杨梅。这些虫子是果蝇的幼虫,有...