我们都知道吃香蕉能够帮助润肠通便,生津润肺,排毒养颜,香蕉所含的蛋白质,钾,磷,维生素,膳食纤维等成分丰富,是适宜肠胃功能不好的人吃的水果,那么香蕉饿的时候可以吃吗?空腹吃香蕉有什么危害?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、香蕉饿的时候可以吃吗
2、空腹吃香蕉有什么危害
3、什么时候吃香蕉最好
最好不要吃。
如果在没有摄入其他食物的情况下,空腹吃香蕉对身体的危害很大,而且香蕉不宜过量食用,每天吃香蕉不宜超过3根。
1、空腹的时候,肠胃中没有可供消化的食物,这个时候吃香蕉,容易加快肠胃运动,促进血液循环,导致心脏负荷加重,容易引起心肌梗塞。
2、香蕉中含有的镁元素较多,空腹吃大量香蕉的话,容易导致血液中的镁钙平衡被破坏,抑制心血管活动。
3、空腹吃香蕉,导致血液中的钾元素浓度升高,容易出现肌肉麻痹,嗜睡乏力,感觉麻木等不适症状。
香蕉适宜在不饿的时候,或是饭后食用。
人在休息了一晚之后,肠胃功能还比较弱,吃早餐时适量吃香蕉,可以促进维生素吸收。 两餐之间,或进行体力活动之后适量吃些香蕉,可以补充热量和营养。 上午十点左右吃香蕉,人体可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖,帮助补充大脑和身体所需的能力,而且还能补充维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到促进作用。 刚吃完饭不要马上吃香蕉,以免摄入热量过多,导致餐后血糖升高,胰腺负担加重。
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