现代人经常都会躲在空调室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。大家都知道泡脚对身体特别好,能够促进身体的血液循环,帮助缓解压力,促进新陈代谢,还能够帮助睡眠。那么泡脚能减肥吗?泡脚减肥要注意什么?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、泡脚能减肥吗
2、泡脚减肥要注意什么
3、用什么泡脚能减肥除湿
能。
一般人们泡脚的时候都是使用的温水或者温开水,开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,从而可以加速人体血液流速以及新陈代谢,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外,从而可以起到一定减肥瘦身的作用,所以泡脚是可以起到一定减肥作用的。 其次还可以驱散体内的寒气,调整机体内分泌的平衡,从而可以消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟,因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。
2、水温不能太高,很多人泡脚觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受,水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
泡脚是中医养生上的一种常见方式,中医上认为,通过热水泡脚,可以帮助减轻人体的湿气,使得人体腠理疏松,毛孔打开,促进人体新陈代谢,可以将多余的水分通过以出汗的方式排出体外,从而达到减肥效果。
但要是单单使用温水泡脚,那么减肥作用并不好,这是可以往里面加一些中药材,通过芳香化湿的中药煎煮而成的,就能够增强排湿的功效。
生活常见的中药材有藿香、佩兰、苍术、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化湿燥湿药煎汤泡脚,可以在一定的程度上可以排除体内多余的湿气。
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