石榴是粗纤维水果吗 吃石榴有哪些禁忌

石榴，在日常生活中是一种比较常见的水果，石榴的营养价值比较高，含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等，平时适量的吃一些石榴，可以有效补充身体所需的营养成分。那石榴是粗纤维水果吗？具体如下！

本文目录

1、石榴是粗纤维水果吗？

2、吃石榴有哪些禁忌？

3、吃石榴有什么好处？

石榴是粗纤维水果吗？

石榴的可食用部分每100g中粗纤维含量高达4.8g，石榴是名副其实的粗纤维水果。

石榴中粗纤维含量较高，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。

石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

吃石榴有哪些禁忌？

1、便秘的人不宜吃

石榴中有较多的生物碱，有一定的收敛和止泻作用，对于便秘的人来说，食用后会加重症状，不利于便秘症状的改善。

2、不宜和柿子同食

石榴和柿子成熟的季节差不多，但两者不宜在一起食用，因为石榴中含有的碱性物质会和柿子中含有的鞣酸结合在一起形成不好消化的物质，进而引起腹痛等不适症状。

3、不宜一次性食用过多

虽然石榴汁多味甜，但也不适合一次性食用较多，因为石榴是一种温性的水果，一次性食用较多可能会引起上火等症状。

吃石榴有什么好处？

1、降血脂

三高患者越来越多，如何治疗，重在预防保健，食疗要比药疗安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以软化血管、降低血脂、胆固醇。

对于因为三高引起的心血管疾病，也有较好的预防、治疗作用，例如，食用石榴，能够防止冠心病的发生。

2、延缓衰老

食用石榴对于延缓衰老也有较好的作用，吃石榴时，可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C，这些物质具有较强的抗氧化性，能够延缓衰老。

3、健胃提神

秋天是石榴成熟的季节，干燥的气候，容易造成肠胃不适，疲乏困倦也是常态，如何健胃、提神，可以通过食用石榴完成。石榴中略带一点酸味，也能够起到开胃的作用。

4、保护肠胃

食用石榴，对于抑菌、收敛有较好的作用，能够避免细菌伤害身体，胃粘膜的分泌物不断减少，能够抑制肠道中的大肠杆菌、痢疾细菌，有效的预防腹泻、保护肠胃。

总结：石榴是粗纤维水果，是一种较难消化的水果，如果吃得过多，会导致便秘，否则会造成大便干燥、不易排便，加重便秘的症状。