吃洋葱胀气怎么回事 吃洋葱腹胀怎么办

大众健康网2023-08-29 19:19

洋葱,生活中常见的一种水果,具有较高的营养价值以及食用价值,深受人们的喜爱和欢迎,但最近有人说吃洋葱会出现胀气的现象,那么吃洋葱肚子胀气是什么原因?洋葱是顺气还是胀气?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃洋葱胀气怎么回事?

2、吃洋葱腹胀怎么办?

3、洋葱一天吃多少好?

吃洋葱胀气怎么回事?

洋葱是百合科葱属植物中的一种,味甘辛性温,其中含有大量的维生素、纤维素、核黄素、氨基酸、胡萝卜素以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值都比较高,之所以说吃了会胀气,主要是因为洋葱含有大量氢和二氧化碳等气体,当肠胃消化食物的时候会与那些物质产生反应,导致胀气的现象,这就是为什么吃洋葱会胀气的原因。

洋葱属于易气食物,而易气的食物食用过量容易出现胀气、其次、洋葱中含有大量纤维素,而人体没有能够将纤维素完全分解掉的分解酶,因此洋葱进入人体很难被消化代谢掉,可能会导致纤维素过量堆积在人体胃肠道中,从而产生了大量的气菌物质,造成胃肠道消化不良的现象,其中机体内多余的气体就会排出体外,这就是为什么吃洋葱会排气的原因。

吃洋葱腹胀怎么办?

1、情况较轻时

一般来情况下食用洋葱产生胀气,属于一种正常现象,若是胀气的情况较轻,一般建议多喝水帮助机体将其他快速排出体外,然后仔细观察自身身体状况变化即可。

2、情况严重时

但要是胀气的情况较为严重,出现了一系列腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不良反应,并且还在不断加重,那么这时建议去医院接受医生的专业治疗,避免耽误病情,对人体的健康造成威胁。

洋葱一天吃多少好?

建议一天吃150-200克左右即可。

洋葱的营养价值以及食用价值是比较高的,适量食用具有一定促进消化、杀菌消炎以及祛痰利尿等不适症状的发生,对人体的健康具有一定好处,一般建议正常人一天吃150-200克左右洋葱,用来满足人体日常的能量需求以及维持营养均衡即可。

总结:洋葱含有大量的具有一定维生素、纤维素及多种矿物质化合物,营养价值比较高,具有一定抗菌消炎、降血脂的作用,但食用过量会导致身体不舒服,会产生放屁的现象。

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