经常吃薄荷有什么好处?什么人不宜吃薄荷?

大众健康网2023-09-12 11:23

薄荷又名银丹草、夜息香,是唇形科薄荷属的一种多年生草本植物。是一种既可食用又可观赏还可以入药的综合性植物,可以说是用处多多。经常吃薄荷有什么好处?什么人不宜吃薄荷?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、经常吃薄荷有什么好处

2、什么人不宜吃薄荷

3、薄荷叶的食用方法

经常吃薄荷有什么好处

1、燃烧脂肪 :所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。 

2、养颜美容 :从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。 缓解压力抚平情绪 薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

3、防口臭 :吃薄荷是可以帮助清新口气,对于口臭有防治作用,而且薄荷能有效的驱风散热的功效,对于口腔炎症、上火等症状引起的口臭也可以起到调理的作用。 

4、促进消化 :薄荷叶对消化道以及呼吸道有着缓解作用,如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象,都可以适当食用薄荷,可以帮助缓解其不适的症状。变得精神百倍。 

5、清热解暑 :将薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以帮助清热解暑,适合炎热的夏天食用,这是因为薄荷中含有的薄荷醇等物质能够帮助散热,而且薄荷特殊的清凉感是清凉解暑消暑的良药。 

6、提神醒脑 :由于薄荷叶的清香,随之带入到人体内后,能够缓解紧张的情绪,并且还能帮助人从疲劳的状态下释放出来,尤其在晚上还能有利于睡眠质量。 

7、消炎止痛 :薄荷所含的物质,能够帮助身体消炎止痛,同时还能治疗感冒发烧,以及咽痛的现象,更是降低血压的一大良方。 治疗感冒 薄荷也是中药中常用的药物,有比较好的疏散风寒的作用,感冒的时候可以喝上一些薄荷水,或是做成薄荷粥、薄荷豆腐等,可以帮助改善流鼻涕、鼻塞、发烧等不适症状。

什么人不宜吃薄荷

1、孕妇不宜吃薄荷。薄荷中含有薄荷脑,孕妇食用后会对胎儿的健康会造成影响,严重者可能导致胎儿畸形或者流产。 

2、阴虚血燥、体虚多汗者不宜吃薄荷。薄荷有发汗解表、理气的功效,原本就体虚并且多汗的人经常吃薄荷会导致身体更加虚弱。 

3、脾胃虚寒、腹泻的人也最好不要吃薄荷,因为薄荷性凉,食用后会加重胃寒和腹泻的症状。

薄荷叶的食用方法

凉拌薄荷叶

这是一道很好吃的小菜~夏天炎热的时候吃一盘既美味又开胃,而且十分简单。

用料:薄荷一捆,鸡精适量,老干妈油辣椒2~3大勺,醋1~2勺,蒜2瓣。

将薄荷洗净,切成段,放入盘中沥水。将蒜切成末,待用。将老干妈油辣椒加入薄荷,加入醋,蒜末加入适量鸡精,拌匀。

小贴士:老干妈油辣椒中已经有味精了,口味清淡的人可以不放鸡精喔

清爽薄荷冰的做法

洗净薄荷叶,装进冰盒,倒入矿泉水,冷冻至结块,取出冰块,搭配蜂蜜水和啤酒,随便你的喜好了。

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