戴耳机睡觉有哪些危害 影响睡眠质量听力下降疼痛

耳机，众所周知其作为每个人的身体器官之一，其也需要得到适当的呵护和保养，而佩戴耳机长时间睡眠会阻碍耳朵的正常通风和排污，增加了感染和炎症的风险。因此，对于个人健康，我们需要养成良好的生活习惯和行为规范，尤其是对于那些与身体直接相连的部位和器官。相关知识介绍如下！

本文目录

1、戴耳机睡觉有哪些危害？

2、戴耳机睡觉第二天耳朵痛怎么办？

3、戴耳机一小时休息多久？

戴耳机睡觉有哪些危害？

1、影响睡眠质量：若晚上戴耳机睡觉的同时耳机内放音乐，对机体而言属于一种噪音，故可能会导致人体神经受到刺激，出现失眠、易醒等现象，影响睡眠质量；

2、导致听力下降：若长期在晚上戴耳机睡觉，由于耳部长期受到声音刺激，可能会导致耳蜗部位的微循环障碍，易产生听力下降的情况；

3、引起耳部疼痛：由于耳机相对耳部属于异物，若晚上戴耳机睡觉，睡着后可能会因为翻身导致耳部受到耳机的压迫，引起局部损伤出现疼痛；

4、诱发继发感染：若在晚上戴耳机睡觉，可能会因为耳机上残留的细菌侵犯耳内组织，引起感染，并可能会引起外耳道炎、中耳炎等疾病。

戴耳机睡觉第二天耳朵痛怎么办？

戴耳机后耳朵疼建议暂时避免佩戴耳机，积极寻找病因，常见的如急性中耳炎、外耳道炎或鼓膜穿孔，需要依据不同的病因进行不同的治疗，具体如下：

1、急性中耳炎：多为细菌感染导致，患者长时间佩戴耳机会容易引起细菌感染的情况，导致出现耳闷、耳朵疼痛等不适症状。建议在医生的指导下口服红霉素肠溶片、乙酰半胱氨酸胶囊或布洛芬缓释胶囊缓解症状。

2、外耳道炎：是各种原因引起的外耳道皮肤及皮下组织炎症。长时间佩戴耳机会压迫局部皮肤，致使外耳道皮肤肿胀，会出现疼痛感。建议在医生的指导下外用药物治疗，如丁酸氢化可的松乳膏、氧氟沙星凝胶或盐酸环丙沙星乳膏等，配合口服药物阿莫西林胶囊。注意日常避免耳道进水，避免辛辣刺激的食物，规律作息。

3、鼓膜穿孔：耳机音量过大可导致出现鼓膜穿孔，在穿孔的一瞬间，患者常常突然感到耳部一阵剧痛，听力立即减退伴耳鸣，但穿孔后症状会减轻或消失。建议清除外耳道内存留的异物、凝血块，并在耳道口放置消毒棉球，保持耳道内清洁干燥，不要进水。必要时遵医嘱配合口服药物头孢克肟分散片、阿莫西林胶囊等，注意保持良好的睡眠，避免耳道进水，避免疲劳、压力过大，保持心情放松，清淡饮食，多饮水，按时复诊。

戴耳机一小时休息多久？

在日常生活中，年轻人佩戴效果耳机音量控制在60分贝以下比较安全，每天佩戴耳机尽量不要超过2-3小时，每次佩戴30-60分钟左右最好休息15分钟以上；使用手机、电脑时，最好使用外放式播放；注意劳逸结合。

当出现耳部听力异常，出现耳鸣、耳聋、听力下降等不适时，及时到耳鼻喉科进行咨询，以免造成不可挽回的损害；此外，对于长期处于高噪音环境下年轻人，可在工作时佩戴耳塞，减少噪音对耳功能的损害。

总结：长期佩戴耳机并且睡眠时仍佩戴耳机，对耳朵造成压力，容易导致耳部不适甚至出现流血流脓的情况。