柿子的糖分含量高吗 糖尿病一天能吃几个柿子

大众健康网2023-09-26 17:13

关于柿子,众所周知柿子营养丰富,其中维生素C、钾、锌等成分含量是相对比较高的,脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍,还含有18种氨基酸、类胡萝卜素等,适当的食用可以预防因缺乏维生素导致的坏血病。那柿子的糖分含量高吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、柿子的糖分含量高吗?

2、糖尿病一天能吃几个柿子?

3、柿子哪些人不能吃?

柿子的糖分含量高吗?

柿子的含糖量大约是14%-16%左右,即100克的柿子中含有大约14-16克左右的糖分,是属于含糖量比较高的水果之一。

但柿子的营养也十分丰富,食用后可以为人体补充多种营养元素,所以平时适当地吃一些柿子的话也有有利于人体健康的,但是要注意控制好食用量,以免摄入过多的糖分,对身体造成较大的负担。

糖尿病一天能吃几个柿子?

对于血糖情况控制较好糖尿病患者来说,是可以适量吃一点柿子的,这并不会导致血糖出现较大的波动,但是在吃的时候一定要注意量,一般每次吃一个左右即可,适量食用还能起到不错的生津止渴、润肺降燥作用。

但对于血糖较高,波动比较大的糖尿病患者来说,是不建议过多食用柿子的,因为柿子中含有丰富的果糖,过多食用会导致血糖出现较大的波动。

柿子哪些人不能吃?

1、糖尿病患者

因为柿子里面含有的糖分极高,糖分被人体吸收会引起血糖的急剧升高。因此吃柿子会加重糖尿病患者的病情。

2、缺铁性贫血者

柿子中的鞣酸会影响人体对食物中铁质的吸收,加重缺铁性贫血的程度。

3、消化功能较差的人

柿子性质寒凉,消化功能差者吃柿子会加重消化不良,从而导致腹泻、腹胀的状况。

4、风寒感冒的患者

柿子属于寒性食物,风寒感冒患者食用后可能会加重咳嗽的症状。

总结:糖尿病人食用较多的柿子,不仅血糖会失去控制,病情可能会更加严重,因此建议糖尿病病人应减少高糖水果的摄入。

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