什么人不适合吃柿饼 吃柿饼的好处和坏处

大众健康网2023-09-26 18:39

柿子,很多人喜欢的水果,它不但可以直接拿来食用,而且还可以人工干燥制成饼状食品柿饼。和柿子一样,柿子不仅味道甜美,而且对人体也有很大的益处。但柿饼也不是所有人都可以吃的。接下来就让我们来了解一下哪些人不能吃吧!

本文目录

1、什么人不适合吃柿饼?

2、吃柿饼的好处有哪些?

3、吃柿饼有哪些坏处?

什么人不适合吃柿饼?

1、糖尿病人

柿饼中含有丰富的糖分,尤其是蔗糖和果糖等,并且容易被人体快速分解吸收,食用有利于促进血糖升高,对于正常人群并没有很大的影响,但是对于本身有高血糖的人群而言,就需要快速食用降血糖的药物了,以免出现身体不适的情况。

2、减肥人群少吃

因为柿饼中含有大量的碳水化合物,过多食用容易增加发胖的几率,因此建议正在减肥的人群最好不要食用柿饼,以免影响减肥的效果。

2、例假期女性慎吃

通常情况下,来月经的女性,体质都会比较寒凉,容易出现手脚冰凉的情况,而柿饼性寒,容易刺激子宫收缩,导致出现经痛或加重痛经的情况。

4、脾胃虚寒者慎吃

柿饼属于寒凉食物,若是一些本身脾胃虚寒的人群食,容易加重身体的寒凉程度,降低肠胃的消化能力,还可能出现消化不良、肚子疼的情况,因此建议脾胃虚寒的人群不要过多食用柿饼等寒凉食物。

吃柿饼的好处有哪些?

1、强健骨骼

柿饼中含有丰富的钙元素、磷元素和其他矿物元素,都是骨骼的组成成分,因此日常食用一些柿饼可以维持骨骼的密度,增强骨骼强度,也适合一些骨骼正在发育的人群食用。

2、增强免疫力

柿饼中含有大量的有机酸,具有杀菌抗病毒的作用,因此食用可以增强机体的免疫能力,同时含有的丰富的维生素可以抗击自由基,防止自由基损害机体,从而有增强免疫力的作用。

3、明目

柿饼中含有丰富的胡萝卜素和维生素A,胡萝卜素可以预防夜盲症,并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A,维生素A可以促进视紫红质的转化,有明目的作用。

4、补充血糖

柿饼中的碳水化合物含量很高,其中很大一部分是葡萄糖和果糖,食用之后经由小肠绒毛吸收,快速进入血液中,可以快速升高血糖,具有避免低血糖的作用。

5、美容养颜

柿饼中含有丰富的胡萝卜素,可以抗击自由基,防止自由基损伤细胞导致的衰老,而维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用,因此可以美容养颜。

6、清热止咳

柿饼性寒,具有清热的作用;味甘、涩,可以滋养身体;入肺经,可以增强肺部功能,同时含有的大量的镁元素可以缓解神经紧张,具有抑制咳嗽的作用,所以吃柿饼可以清热止咳。

4、预防便秘

柿饼性寒,食用可以增加肠道的滋润度,具有促进排便的作用,同时柿饼中的纤维素、果胶等成分,具有很好的促进肠道蠕动的作用,因此可以预防便秘。

5、促进心情愉悦

柿饼中含有大量的镁离子,镁离子具有舒缓神经、安神镇静、解郁、增加好心情的作用,因此心情不好的时候食用一些柿饼,可以促进心情愉悦。

6、解酒

柿饼中含有大量的果糖,酒后食用可以增加血糖的含量,降低血液中酒精的浓度,有解酒的作用,同时还能防止肝脏耗能、耗氧过多,导致的缺氧损伤。

吃柿饼有哪些坏处?

1、柿结石

柿子中含有大量的果胶成分,食用之后会和胃中的胃酸反应,生成沉淀,长期大量食用的话会出现柿结石的可能。

2、肥胖

柿饼中的含糖量高于60%,因此食用100克的柿饼就会摄入60克以上的碳水化合物,食用过多会出现肥胖的情况。

3、加重肾脏负担

柿饼中含有大量的钾离子,食用之后身体会代谢钾离子,大量食用之后肾脏负担负担加重,也会加重心脏的负担。

4、抑制铁离子的吸收

柿饼中含有大量的鞣酸,鞣酸会抑制人体对铁离子的吸收,因此长期食用会出现铁离子摄入减少,会增加缺铁性贫血的可能。

总结:柿饼一般人群均可食用,尤其适宜大便干结人群、高血压患人群、甲状腺疾病患人群、长期饮酒人群食用,每天吃中等大小的柿饼1个即可。

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