桂圆干一天吃几个最好？桂圆干和什么一起泡水好？

桂圆干又被我们称作龙眼肉，尽管是扁扁的，不过却很甜，具有非常好的补气益血，安神的功效，不过干桂圆吃多了可能会导致上火，那么桂圆干一天吃几个最好？桂圆干和什么一起泡水好？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、桂圆干一天吃几个最好

2、桂圆干和什么一起泡水

3、桂圆干泡水喝的方法

桂圆干一天吃几个最好

一天吃10个左右比较好。

干桂圆中含有糖类物质、维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质，是一种具有滋补性的水果，过量食用干桂圆会增加身体中的燥热之气，容易引起内火，造成身体不适。

桂圆干和什么一起泡水

菊花：菊花性凉、味甘苦，具有清热降火的作用，和桂圆干一起泡茶既可以补气血还能避免甚至改善上火的症状，体内火旺的人可以选择桂圆菊花茶。

红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和多种微量元素，有养血安神、补中益气的作用，体虚的人喝桂圆红枣茶是一种不错的选择。

枸杞：枸杞性平味甘，有补虚益精，清热明目的功效，饮用桂圆枸杞茶有养肝滋肾、润肺、利尿的作用，配合眼睛周边的按摩还能缓解干眼症的症状。

桂圆干泡水喝的方法

1、如果想要带壳泡干桂圆，就一定要洗净，如果觉得外壳不干净的，直接去壳泡更好。

2、烧开一壶水，然后将沸开水倒入杯子中

3、将5粒干桂圆放入开水中，泡10—15分钟即可，如果是连壳一起泡最好是稍微延长5分钟左右。

4、泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则泡出来的水没有味道。