转呼啦圈伤害卵巢吗 转呼啦圈有哪些坏处

大众健康网2023-09-30 19:00

呼啦圈,作为一种体育健身运动品,属于一种老少皆宜的运动,正确的锻炼,可以帮助人体锻炼到腰部的肌肉,臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。那转呼啦圈伤害卵巢吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、转呼啦圈伤害卵巢吗?

2、转呼啦圈对子宫不好吗?

3、转呼啦圈有哪些坏处?

4、呼啦圈一次转多久?

转呼啦圈伤害卵巢吗?

虽说女性生活中适当进行运动锻炼,对她们的健康是具有一定好处的,但女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适,出现痛经和经血量增加的现象,若是太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大,都可能会伤害卵巢、子宫等部位,从而对其子宫造成危害。

一般来说人体腹腔内的脏器都有各自固定的位置,一般的运动基本不会引起错位,但是过度的运动可能会导致其腹腔脏器的位置发生改变,比如胃下垂、子宫和卵巢异位等,因为胃、大小肠以及卵巢输卵管等器官,其具有宽松且长的系膜和韧带,在进行剧烈腰腹部运动以及对腰腹部的挤压、碰撞过度时,偶尔可能引发扭转等伤害。

女性长时间转呼啦圈扭动腰部,容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出,一些患骨质疏松的人会加重病情。其次要是女性在吃饱饭或空腹就转呼啦圈,容易刺激肠胃,引发肠胃不适的现象,不利于人体肠胃健康。

转呼啦圈对子宫不好吗?

正确且适度地转呼啦圈对于子宫并没有伤害。

而在2009年曾有新闻报道,一位女性因疯狂转呼啦圈,导致卵巢破裂而就医治疗。这主要是因为运动过度导致的,包括长时间转呼啦圈、呼啦圈过重等,因为胃、大小肠以及卵巢输卵管等器官,其具有宽松且长的系膜和韧带,在进行剧烈腰腹部运动以及对腰腹部的挤压、碰撞过度时,偶尔可能引发扭转等伤害。

因此女性要选择合适重量的呼啦圈,并且要控制转呼啦圈的时间。

转呼啦圈有哪些坏处?

1、伤脊椎

呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。因此脊椎有伤的人不宜转呼啦圈。

2、伤腰

转呼啦圈主要是依靠腰部肌肉发力,如果呼啦圈过重,或者转的时间过久,长期如此可能会造成腰肌符合过大,引起劳损、疼痛。

呼啦圈一次转多久?

转呼啦圈主要是运动腰腹部,为了避免腰肌符合过度,一般建议一天转15-20分钟呼啦圈即可,可以起到瘦腰、缓解便秘的效果。但是转呼啦圈减肥效果非常微弱,还需要搭配其他身体部位的运动,一天运动30-60分钟,才能够达到较好的减肥效果。

总结:建议女性选择合适重量的呼啦圈,并且要控制转呼啦圈的时间,如果女性在转呼啦圈的过程中,出现恶心、头晕或者长时间不能缓解的局部疼痛,建议及时到医院就医检查。

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